筋トレ…


成果を最大に得るためにはオールアウトが大切です。


テクニックや補助トレーニングが流行っていますが、それに振り回されるのは危険です。


1回のトレーニングで、最低1カ所はオールアウト目指してトレーニングして下さい。



オールアウトって??


力を出し切り最後1回も挙げられなくなる事です。


余力を残さず出し切る。

そうすると筋トレの最大効果が得られます。


これをやらずに…

なかなか筋肉が付かない

引き締まらない


などとお悩みの方がおられます。


オールアウトは筋トレの基本です。


YouTubeなどのトレーニング動画は便利で良いですが、筋肉の基本オールアウトを教えてくれないものが多いです。


自分で自分の限界決めずにオールアウト目指して力を出し切って下さい。


これは筋トレに限らず、仕事も、人生も。


その先にレベルアップした自分がいますから。



それでは本日もオールアウトな1日を!!



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