今日は日帰り出張。

早朝の新幹線で東京へ。


学びと、打ち合せ、視察と忙しい1日になりそうです。


帰りは最終新幹線。


家に着く頃は日が変わっています。


中々ハードですが体力には自信ありです!



『体力』


無かったら大変ですよね。


すぐに疲れてしまう。

やりたい事が出来ない。

病気になりやすい。


等など良い事ありません。


反対に体力があると…


遊びも仕事も全力で向き合える。

知らない場所へ沢山行ける。

病気知らず。


この様に人生を最大に充実させる事が出来ますね。


体力をつけましょう。


どうすれば良いかって?


まずは食事→睡眠→運動の順番に取組ましょう。


栄養不足、睡眠不足では体力は付きません。

むしろ低下してしまいます。


だからここを整える。


そして運動をスタートさせる。


運動はいきなりランニングではダメです。

キツい運動は続きません。

自重の筋トレや30分程度のウォーキング程度からスタートです。


これを習慣化すると、もう世界は変わって来ますよ!


人生フルで楽しめる毎日を手に入れましょう!


サポートが必要な方はいつでもご相談下さいね。


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