タンパク質足りてますか⁇


朝ごはん

食パン、サラダ、フルーツ、コーヒー


昼ごはん

ラーメン、チャーハン


夜ご飯

パスタ、ガーリックトースト、サラダ、ビール


これはかなりヤバいですね。


糖質と脂質が爆発しています。


デブまっしぐらです。


でも、朝は家で食べて、ランチは仲間とラーメン屋、夜は友人とイタリアンレストランに行けばこんな感じです。


もしこんな日があれば翌日にリカバリーして下されば大丈夫ですのでご心配無く。



来週には梅雨明けです。

夏本番です。


薄着、水着の季節ですから引き締まった身体になりたいタイミングです。


私も年始に5キロ減のダイエットしてから半年。

今月末には42歳の誕生日を迎えます。

チョット頑張ろうかな。


昼ごはんGSSP生活ですね…

よし!

明日から頑張ろう!


2週間で何キロ落とせるかにチャレンジです。


明日の朝体重測定したいと思います。


皆さんもご一緒に如何でしょうか?


夏の2週間集中ダイエットスタートです!



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