本日も早朝7時から夜21時まで沢山のお客さまがGOENにご来店されトレーニングのご案内をさせて頂きました。

いつもありがとうございます。

その中で改めて思うことは、トレーニングは意識で全く異なる効果になる。と言うこと。

まずは筋肉への意識。
鍛えたい部位を自分自身で意識したり、より意識できる様にトレーナーにポンポンとタップされたりすると狙った部位にめちゃくちゃ効きます。

反対に10回終わらせるのが目的になり、とりあえず頑張っている。だけのトレーニングは効果が低くなります。

これは、トレーニングの原理原則である【意識性の原則】です。

自宅で自主トレの時によく陥る問題です。
とりあえずやりきる事はやらないより100倍良いのですが、意識して行うと同じトレーニングがめちゃくちゃ効果的になるのです。

是非効かせたい部位を意識して自主トレしてみて下さいね。