腹筋練習会

今シーズン初の練習会。

コース
福岡～唐津～呼子～玄海～唐津～福岡

膝がまだ安心出来ない＆調子まだまだなので、
今日の目標はとりあえず終らず付いていくこと。

唐津までの海岸線。
じんわりということでしたが、ヘタレ一名にとってはなかなかのペース。

それでも問題なくいけました。

で呼子～玄海。

きつめのアップダウンの連続。

最後尾から来たあんどぅに軽快なダンシングで交わされ集団からブチッ。

これの繰り返し。

帰りの唐津からは意地で？行き以上のペースだったような。

で、西九州道沿いのアップダウンで即撃沈。

その後猛烈な腹筋痛と戦いながら帰宅いたしました。

今日の成果：

万全とはいかないまでも、膝はいい感じ。

腹筋を意識して使えたっぽい。

走り終わってすぐは腹筋だけでしたが、徐々に体中余すところなく痛みが・・・・

参加されたみなさまありがとうございました。

距離155km

遠賀川

たまにはってことで、遠賀川連。
行きはちょっと頑張って、帰りはそれなり×2。

今年は遠賀川でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙしよう。

距離60km

サクッと

機関車とハカセを呼び出して練習。

コース:千石、力丸、猫往復

千石は機関車と我慢くらべ。
猫峠はまだまだ雪景色でした。



距離55km

じんわり

バイト前に実家周辺(油山)をじんわり。
じんわりでも、へたれきった体には油山は厳しかった。

距離35km

天草

土日は天草に行っておりました。

天草は毎年、雪やら強向かい風やら、

自然に牙をむき出しにされるのですが、

今年は比較的暖かくて、風もむしろ追い風という奇跡。

あくまでサイクリング大会ということで、せっかくならと一眼レフを背負って走ってみました。

写真↓

08天草

のんびり走るつもりが、写真→ダッシュの繰り返しでゴール手前で足終わりました。

前日

45km

当日

137km