断捨離したいけど
毎日毎日
仕事や家事に追われて
気づけばもう寝る時間
いつまで経っても
部屋は片づかないし
心は晴れないし
という方
これやってみて！
時間は自分で作るものです
なんて言われたって
いやそんなのわかってるよ
わかってるけどできないから
悩んでるんじゃない
って泣きたくなりますよね。
毎日一時間
断捨離を続けていけば
空間も人生も変わりますよ
なんて言われたって
無理無理
三日坊主への道
まっしぐらかーい って
絶望が湧いてきますよね。
やらなきゃいけないことが
多すぎて
肝心の断捨離が進まない
という方は
まず一日
スマホの情報を
遮断してみて。
え そんなこと？
断捨離と関係あるの？
と思われましたか。
あのね
TVって
わざわざ画面の前に座って
リモコンで
スイッチいれないと
見られないでしょ
でも
今や私たちの生活に
不可欠となったスマホは
画面を起動したら
その瞬間に
情報がウワーッと
飛び出してくる
で
ついつい
ネットニュース見たり
YouTubeやインスタに
飛んでみたりして
際限がなくなるわけです。
そのうち
ハッ ( °□°) と気づいて
もうこんな時間！
あ～あ
またやっちゃった って
自己嫌悪に陥るのよね 😢
リアルでしょ
私やってましたから
だから
敢えて一日
スマホの情報を
遮断してみる。
すると
スマホを見ることに
どれだけ
時間を使っていたか
けっこう
どうでもいい情報まで
取り込んでいたかに
気づくはず
気づくってことが
ポイントなんです。
スマホに
取られていた時間を
まずは５分
断捨離の実践に
入れ換えます。
１時間は
ハードル高くても
５分なら
気軽に取り組めますよね。
張り切って
１時間断捨離したけど
疲れちゃってもう続かない
というのは
意味がないのでね
持ち時間５分を
意識して
５分でできる
空間の範囲を決める
そして
その５分間は
気持ちを集中して
断捨離します。
そうすると
５分て意外と長いんだ
５分でも
これだけ見直せるんだ
ということに
気がつきます。
私が
断捨離を始めた頃
あまりのモノの多さに
気持ちが折れかけた
そのとき
あ おなかすいた
ハラが鳴ったのです
ごはんをつくる
気力もなくて
カップ麺に
お湯を注ぎました。
ふと
ん？
この３分間で
引き出しの中
点検できるんじゃない？ と
閃いて
やってみたら
これが
けっこう進んだんです。
３分と決めてたから
麺も伸びなかったしね 😁
３分あれば
断捨離できる
１ ２ ３ ダーッ ٩(๑•̀o•́๑)و
そこは要らん
それ以来
断捨離への取り組み方が
ガラリと変わりました。
情報という
見えない空間の
断捨離をすることで
見える空間を見直して
断捨離する時間が
確保できる
断捨離して
見える空間が整うと
時間の流れも
散らかっていた心の中も
調います。
なんとなく
スマホを見ようとしている
自分に気づいたら
スマホをいったん置いて
その３分間 ５分間を
意識して
断捨離してみてね。
断捨離のやり方
わからないよ
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