最近、腹が立ったこと、ありましたか？
電車で押されたとき。
仕事で理不尽な言葉を投げられたとき。
家に帰ったら、子どもが
リモコンを冷蔵庫に入れていたとき。
（これは我が家の実録です）
怒りって、突然来ますよね。
予告なしで、
いきなり胸の中にドンと座る。
「仏教って
怒りをなくせって言うんでしょ？」
そんな声、よく聞きます。
でもね、怒りって“悪いだけの感情”
ではないと思うのです。
■ 怒りは爆弾じゃない。
エアバッグなんです
車がぶつかったら、
エアバッグが膨らむ。
怒りも似ています。
心が衝撃を受けた時、
私を守るためにふくらむもの。
つまり、腹が立つというのは
まだ自分の心が
生きているという証
無感情で無反応になったら、
それはむしろ危ない。
怒りは、人間のあかしです。
■ 問題は「膨らんだまま」なこと
エアバッグが膨らみっぱなしで走る車、
危ないですよね。
怒りも同じ。
膨らませっぱなしだと、
「見るべき景色」が見えなくなる。
ここで、ひとつの合言葉。
“いったん、息を戻す”
たとえば、そっと声に出さずに
「……南無阿弥陀仏」
と心の中でつぶやく。
空気が少し抜けて、
視界が戻ってくる。
怒りゼロを目指す必要はありません。
人間ですもの。
怒りを“戻せる”だけで、
すでにありがたいこと。
■ 親鸞聖人が教えてくれた「戻る道」
親鸞聖人も、腹が立つことは
あったはずです。
ただ、
立ちっぱなしに
ならない道をくださった。
「怒る心が起きるのは凡夫。
でも、そのあと“気づける”のは、
本願のおかげ」
そう受け取れば、少し楽になりませんか。
怒る自分は悪でも、失敗でもない。
人間である証。
そして、気づけたときが
お念仏の出番です。
■ 実践の三段階
- 「ムッ」とする
→心が生きてるサイン - 「……南無阿弥陀仏」
→空気を抜く - 「よし、もう一歩」
→仏と一緒に再スタート
これで十分。
完璧じゃなくていい。
道の上にいれば、それで良いのです。
■ 和歌風に
怒りとは
生きてる心の
ふくらみよ
そっと抜いては
また歩き出す
■ 今日のまとめ
・怒っていい
・腹立つ私はダメじゃない
・怒りは生きてるサイン
・戻るときに「南無阿弥陀仏」
怒りは敵じゃない。
“柔らかくなるための入口”です。
どうぞ今日も、
心の中でひとつ、お念仏を。
風が通り、また歩けます。