今日も、朝、
洗濯をすませてから、
加圧TRXトレーニングで、全身を鍛えてきました
今日で、１８回め
体幹を特に意識してトレーニングしています
そのあとは、やっぱり・・・
ランニング
PJのサウナスーツで、汗だく～！
ランニング始めた頃より、ちょっとだけ距離もスピードもUPしました
加圧トレーニングの後の有酸素運動は、
脂肪燃焼効果が高まるのですメラメラ
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寝室のブランケットをチェンジしました
お花柄
肌触りが、すっごくいいのでお気に入り
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本日公開！
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私は大学１年生の頃、中国に1ヶ月留学したとき、
実は毎朝、太極拳をやっていました
なつかしいなぁ
２４式太極拳とは・・・
数ある太極拳の中で最も新しい太極拳で、
中国ばかりでなく世界中で太極拳の入門編として親しまれています。
健康体操として親しまれ、太極拳の普及に大きく貢献しました。
今回の動画は、
24式太極拳を背面でご紹介しております。※市来崎講師と同じ方向を見て動けます。
通しでご紹介しておりますので、難しいと感じる方は動画を繰り返して練習し直しましょう。
また、全体的に自然に一連の流れで行えるように、姿勢と重心移動を一番に意識し、リラックスして行いましょう。
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ではでは
レッスン行ってきます
MICHIKO