TRFダンスエクササイズについて

ダンスエクササイズについてのトピックです。

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TRFダンスエクササイズですが、３枚セットなのですが、一番効果的なやり方をご存知の方はいらっしゃいますか？ちなみに私は、いつも上半身集中プログラムをやっています。レッスン１～３の後半５分ずつ、計１５分と曲にあわせて一曲分踊っています。

- 回答 -
こんにちは

とりあえず続ける事ですね
1曲ではたいしたことがないですけれど
毎日続けてください

それと動く前にお風呂に入るか
軽いランニングで体をほぐすと効果が上がります
ケガ予防にもなりますし
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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