おはようございます
月曜日はランオフ
しっかり休めたら
故障中に頑張って
フォームを勉強して
体の動きも考えて
こんな感じで走ると
故障しないのでは？
ってのができた感じする
故障はもう嫌なんで
なんとかしたい
昨日は湾岸線側道
橋ラン
家から3キロちょい
アップ
西宮港大橋側道を
3セット
最初の1本目
走り始めて、クランク
になった箇所が
あるんだけど
そこで自転車とすれ違い
スムーズにすれ違い
できず、時計を止めた
止まらずの掟
あっけなく終了😆
後でおかわりで
埋め合わせする事に
とにか、止まらずに
3セットが目標
スピードより完走を
最後は失速したけど
無事に3セット完走
追加の半分したので
止まらず3セット完了
心肺はまだまだ
だけど、そこそこ走れた
次は4セットやね
距離を伸ばしていきたい
次の日曜日も走る
時間はない感じする
26日は長い距離
走れそう
とにかく距離走りたい
今日も時間作ろう
強度は抑えたランに
しよう 調子にのらない😆
今日も頑張ろかー
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
あーどうでもいいはなし
渡辺美里教の信者なんです😆
Song is beautifulって
渡辺美里さんのアルバムが
あって、Apple Musicで
その中の、「あしたの空」を
聞いてて、この歌詞いいよな
って、歌詞を見たら
全く違う歌詞になってて
びっくりした
これって、Appleに
教えてあげたほうが
いいんかな？
知らんけど
そう言えば
昨日、ミルクボーイの
ラジオに突然教祖でた😆
通りすがりの渡辺美里
だって（笑）相変わらず
ええ声でした
関西に来てる時は
いろいろメディアにでるから
幸せなんですよー
いろいろ聞かないね
5月1日発売の新曲の
プロモーションですね
いい曲でしたよ
BITTER⭐︎SWEET
ROC'K'N ROLL
お布施しないと😆