1週間が早すぎる～
先週は、いつも飲んでるサプリとプロテインを切らしてて
朝ごはん代わりのプロテイン飲めなかった
なんか今回注文したのは時期が悪かったのか発送までが長すぎ
サプリも鉄とナイアシンアミドとマグネシウム摂れずだし
週の半分が雨だったのでウォーキングも歩数伸びず
雨の日用のスニーカー欲しいな～
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食事の記録週の前半は朝と夜にMCTオイルとコーヒー入りのプロテインを飲んでいます
後半はプロテイン無し
豚ばら なす ブロッコリー パプリカ赤黄のオイスターソース炒め/
カーボフのフジッリ ツナ たまごのマヨ和え/
業務スーパーの豆腐皮 豚ばらピーマン キャベツの塩炒め/
カーボフの低糖ミートソース なす 鶏むね肉のオーブン焼き(チーズ買い忘れた)/
ローソンのブランパンでホットドック/
目玉焼きとパプリカ赤黄のハーブソルト焼き 自家製サラダチキン 冷奴 みょうが/
豚ばら もやし にらの塩炒め/
マックアイスコーヒー(M) えだまめコーン/
薄揚げのツナマヨピザ風(ピーマン プチトマト ツナマヨ チーズ)/
ブロッコリー 鶏むね肉 ゆでたまご プチトマト マヨ/
冷凍してあったシーフードカレー ローソンのブランパン1個を半分に切ってトースト/
豚ばら 厚揚げ なす ピーマンの塩炒め/
マックアイスコーヒー(M)/
ピリ辛こんにゃく 厚揚げ パプリカ赤黄 豚ばら ねぎの塩炒め/
ローソンのブランパントースト プチトマト キャべ千の豚ロース巻き塩コショウ焼き/
ピリ辛こんにゃく 松茸風味お吸い物 豚ばら たまご ねぎの塩炒め/
ローソンのブランのバウムクーヘン/
マックアイスコーヒー(M) マックナゲット5個入り バーベキューソース/
セブンの糖質を控えたチョコクロワッサン 冷凍してあったシーフードカレー キャベツのコンソメスープ/
スタバのアイスコーヒーにホイップ盛り盛り(トール)
ケール アボカド 鶏むね肉 紫キャベツマリネのサラダ(ロイホメニューの真似っ子アレンジ)
ロイヤルホストの ケールサラダ～ピーナッツオイルドレッシング～
のドレッシングのレシピは
クックパッドのpokoぽん☆彡さんのを参考に、
ピーナッツオイルをMCTオイルに
砂糖もシュガーカットゼロに替えております
(オイルの方は、ピーナッツオイルが近所のスーパーに売ってなかっただけっていうね)
まじで美味しいの
ロイホ行ったら食べてみてください～
またはpokoぽん☆彡さんのレシピで～
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🌱ピクミンブルームの記録
惜しい！平均1万歩ならず🙈
そして新たなメンバー 黄ピクミンのバナナデコ🍌✨
(*´∇`)ﾉ ではまた来週～