やらかしたちゃった！まさかの測り忘れ！チーズケーキの波に負けた！！

おはようございます〜

今空

今は１０時

ポカポカとお日様の日差しが気持ち良い〜

久しぶりに........

チーズケーキの波がやってきたので。

レアチーズケーキとバスクチーズケーキ、両方とも作った。

（まさかのバスクチーズケーキは撮り忘れ信じられない）

レアチーズケーキはタッパーで作って、お弁当のデザートに持って行き、食べてます

これがまた........小腹が空いても食べれて便利

バスクチーズケーキ🧀

もちろん、低糖質だけど........

最高に美味い旨いやつ

しかし、夜に食べるとなると........

かなりの勇気が必要

そこで、夜は我慢して、朝に食べることにしよう

朝、目が覚めて.........

気持ちは焦る

早くチーズケーキを食べたい

ちびちゃんずと一緒にあさんぽを済ませ、朝食を済ます。

さぁ、いよいよ食べたかったチーズケーキ🧀

いただきま〜す

あ〜、やっぱりバスクチーズケーキは最高

旨いなぁ我ながら上手にできてる

自分を褒めながら、バスクチーズケーキを堪能する。

う、止まらない

あっという間にホールごと目の前から消えた

まぁ、全部食べても........

っか、ホールごと食べるか

糖質は５．６グラムだから、平気

超低糖質なバスクチーズケーキ🧀

あ〜、幸せだ

１２月はクリスマスもあるから........

ケーキ、作ろうかななんて考えたり.........

えっ

ヤバイ今朝の体重を測り忘れた

チーズケーキをホールで食べてから気が付いた

どれだけ、チーズケーキを楽しみにしていたのでしょうか

毎朝の日課を忘れるなんて........

今更、測れない

だって.........

朝ご飯食べて、バスクチーズケーキをホールで食べた後に.........

測れるわけないじゃん

って事で、今朝は体重、測ってません

こんな事、あるんだね

さて、１２月も早２日目。

先月の目標は１日１５０００歩、歩く事🚶‍♂️

全て、クリアできました。

これは１０月の１日２００００歩から比べると........

かなり楽でした。

無理せず、あさんぽとお仕事中に達成する日もありまして........

夜にウォーキングするという事もそんなに無く、過ごせました。

しかし..........

寒くなってきたので、達成できない時はぐるぐると部屋の中を歩いたりしましたよ。

ちびちゃんずはびっくりしてちょっとだけパニクってましたが

さて、そんな歩くことに頑張るさんたママの体重は.........

１か月でほぼ変化無し

維持できてます

たまに５０キロを越えちゃう日もありましたが........

出るものが出れば、解決するので、そんなに心配する事も無く

自宅用の体重計ではアテにならない体脂肪率は、ぼちぼちです。

そんなに気にしていません

それよりも.........

BMI。

体重が減らないから、こちらも減りません

当たり前の事ですが........

ダイエットじゃなくてボディキーピング維持するモードですから、当たり前って事です。

一応、目標は体重４８キロ。

そうすると........

BMIほ２１．１が目標となる訳です。

そんな気にせず........

それよりも、もっと大切なことがありまして.........

それは........

ダイエットを卒業したら、身体が軽くなったのは良いのですが.........

体力が無く、ビール瓶１本持つのも大変でした。

そこで筋力アップする事に

筋肉量をあげるって言っても........

どう足掻いても、一年に１キロ付けば大したモノ

でも、ここでビール瓶も持てないと仕事になりません。

お仕事で椅子を持ったりする事もあるので。

ダイエット卒業時は、同僚に椅子を持って貰ったり、相当手伝って貰いました。

筋肉をつけるために........

ケトルベルを買って........

ケトルベルスイングを１５０回を毎日。

ケトルベルを両手で持ちあげる事、３０回。

さらに壁に手をつけて腕立て伏せを３０回。

続けること、２か月。

自分の判断ですが.........

二の腕に筋肉が付いたように思います

何故、笑かと言いますと........

会社の同僚からは、『どこに筋肉付いてるの』と言われます。

しかし........

ビール瓶２本持てるようになったし、椅子も一脚は持てるようになりました

日々、成長してるでしょう

結局は、自己満足しているかいないかですがね。

満足してますよ

日々、歩くことで足の筋肉も付いたようで........

『言わないようにしていたけど.........足、１か月前より太くなってる』と。

まぁ、それだけ歩けば当たり前

それより、歩ける自分に満足

健康で居られる事に........

ありがたい

そこなんですね

ありがたい

そして、ありがとうございます

では.........

ダイエット卒業の１０月１日を境にグラフを........

３か月で見ると........

体重と体脂肪、BMIはさほど変わらないのですが..........

筋肉量が増えてるよね

筋肉付いたでしょう

ここ

維持モードですから

維持できてる自分にご褒美だ

今日は朝からホールで食べたバスクチーズケーキ🧀

許す

食べれて幸せ

最後までお付き合いいただきありがとうございます！

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