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ロングブレス三日目



体重 57.6

体脂肪率 26.9



体重 57.6

体脂肪率 26.9


iPhoneからの投稿
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最高新記録更新中

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なんだか、どんどん痩せていく。。。。

49キロ台を一週間キープはてな5!
(もともとは3年前以前58キロ⇒3ヶ月前まで53キロ⇒1週間前51キロ前後)

とくにダイエットしようとしてなくても痩せていく。
『ん?顔のカタチ変わった!?』っと思うと痩せてる事が多い。

食生活的に振り返ると
朝は基本なし
昼はお弁当(和食系か)だし
夜も手作り(あっさり系が多い)か。

自分で愛情こめて作ってるってのも良いのかもラブ

太ったりするのって精神的な面も大きいから
色々手放していくと痩せるのかもしれませんな。

そろそろこのままでええんやけどなーウサギ

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ゆるゆる

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最近のブームは、ゆる体操。

10年くらい前にブームになったらしいけど
みなさまご存知かしら?

平たく言うと
呼吸に会わせてブルブル筋肉と骨を動かすのです。

別にダイエットしたい訳でも
どこかが不調と言う訳でもないけど

なんかビビビッときて本を購入。

早速、会社でトイレ休憩、お家では寝る前とかに実践中。

簡単かつキモチ良くて気が付けば
ブルブルしてたりします。
(かなり怪しい人。。。)

ほんで、今日は初めて studio yoggi の
ヨギー・ビューティー・ペテルギウスに行って来た。
(ペテルギウスて骨盤て意味らしい。)

あれも体をほぐしてユルめて調整しましょーってクラスで
一つもヨガのアーサナをしなかった。
そんなクラスありかよ!ってスーパー驚き目

全く気にせず申し込みしてみたのに不思議な物だ。

どうやら、今は”ゆる”に縁があるらしいぞ。

ぎゅーっと抱えてた物を放したいんだろうね。

身もココロもほぐして
春に向けてopennessといったところかしらんウサギ


参考にした本たち
(ちょっと違うけどこれもいいぞ)

1週間ステップアップ「ゆる体操」/高岡 英夫

¥1,155
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ゆる美人プログラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する/高岡 英夫

¥1,260
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今、もっとも気になるネタ。

トイレで出来たらかなり画期的やん。

意識するようになって随分量は確かに変わった気がする。
ただ今、ピラティスも動員して骨盤底筋を訓練中でござる虹

女は毎月生まれかわる―からだと心が元気になる「月経血コントロール」ゆる体操/高岡 英夫

¥1,050
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私に似た私

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髪の毛を切ってみた。

今まで通ってた原宿のおされサロンではなく
新越谷の職人サロンで。

前髪ばっさりと
トリートメントで子供のようなフワサラの髪の毛にしてもらいましたドキドキ
其れだけではなく、頭皮トラブルも解決してくれたラブ

すると、会社でもっぱら好評てへ

『誰かわからん。別人!』
『あやりん☆に似たあやりん☆では無い人』
『どこかの部署のかわいい子が来てるのかと思ったら、あやりん☆やった!』

特に男性陣に言われたのがビックリ。
普段、彼らはそう言うのにあんまり気が付かないから。

まー、確かにその前の日に
カチャリとココロのピースがハマったのも大きいのかしらんキラキラ

新生あやりん☆をこれからもよしなにウサギ