メリーさん、はじめまして😊
私はメリーさんの奥様ほど、
ストイックではないですが😅
病気になって、
腸がいかに大切かに気づきました！
📘病気を寄せつけない 腸寿食 という本に📘
医学博士 藤田紘一郎&食生活研究家 魚柄仁之助著
免疫細胞は70%が腸に存在しているそうです。
腸を大事にすれば、大半の病気が防げるとも、
書いてあります。
どう大事にしたら良いか書いてあったので、
こちらです↓
「腸寿食」十ヶ条
1.野菜をたくさん食べる
2.発酵食品をたくさん食べる
3.たまに肉を食べる
4.オメガ3系脂肪酸を摂る
5.精製された炭水化物は控える
6.加工食品は極力避ける
7.水道水はそのまま飲まない
8.よく噛んで食べる
9.朝食は必ず食べる
10.気持ちのいい運動をする
私はこの辺を気を付けています😊
参考になれば幸いです❗️
メリーさんと奥様が心穏やかに過ごせますよう、
応援していますよ📣