こんにちは!

暇人です。

昨晩からドンヨリとした天気…

今朝は、ベランダをぐしょ濡れになるくらい。

中々、晴れてこない…


昨晩は、何を思ったか我がダンナ!

突然

「ところで!」と言い出す。

「ところで、例のシミトリどうなった?」

おっ!(*゜ロ゜)

言ってくれるな、

おとうさーんアセアセアセアセアセアセ

シミトリをしてから、1週間。

一部、かさぶたが出来て…

ポロリと取れたけれども、

少しは、マシに?(  -_・)??

ダンナ、大袈裟に

「えーっ!ダメだったの?」

と聞くので…

「まだ、わかんないよえーえー」と言う。

でもね!

お肌がツルッツルになったのよ~キラキラキラキラ

やはりですね!

しつこいシミは、

そうやすやすとは、いきません…

本人にソックリ!

一筋縄では

いきませぬ~タラー

次回で、様子を見よう…

気を付けよう!

こうして、女は泥沼に?


昨日見つけた、ウサギさん!
可愛いねウインクウインク
我がダンナは、言いにくいことも、
ズバズバ言ってくれる…
言ってくれるな、
オヤジさん~アセアセアセアセ
まいります。


今朝は、どーんより。
体操教室でした…
少し遅れたので、ラジオ体操と、
耳ツボには間に合わず星
耳ツボは、いいそうですよ~
血行がよくなります。
やり方は、簡単。
耳たぶを、引っ張ったり
揉んだり
回したり…
餃子にしたり、揉みほぐす~
それだけで、ポカポカします。
先生が言うには…
「あまり長くやらなくてもいいのです。
 ホンの1分で!」
と言うので…
テレビを見ながら、とか
隙間時間に耳をさわってみてください!

今日は、タオルワークと…
二人で向かい合わせで、
引っ張ったり
回したり
縄跳びよろしく、回したりしました…

テニスボールで、太ももをマッサージ!
猫背に効くそうです。
椅子に座って、お尻のえくぼに当たるようにして、座ると…
大殿筋を刺激されて、気持ちいい🎵
スクワットは、膝の悪い人には、
おすすめです。

後は、ストレッチですね!
椅子につかまって、
片足を上げて、お尻につけて引っ張る…
フラミンゴみたいなカッコウハート


写真はお借りしました。

お尻に押し付けるように、ストレッチ!
イタタタタタ雷
こってるのかな?
先生に言うと…
片膝を曲げて、片足伸ばして座るのも、
いいとか。
だいぶ直ったけれども。
筋トレ後の、ストレッチは、
気持ちいいですね~


先生は、優しくて…
「あら?スッキリしました?」
と言う…
「実はね!」と私。
「体脂肪は減ってきてるけど、
 体重は痩せてないの!
 どうしたらいい?」

先生は
「考えておきます」とひと言。
雲ってましたけど、ようやくやっと…
晴れてきました音符

可愛いすみれ!
見つけたよ🎵

来週から寒くなるみたいです…
気温の変化には、お気をつけを!

いつもありがとうございます!


菊の季節です~

















救急車乗ったことある?

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