こんばんは!

暇人です。

昨日から、肌寒い日が続いています…

今日は雨降りでした。

桜…あっという間に散りましたねウインク

花の命は短くて…というけれど、

1週間は楽しめました。

それだけあれば、上等ですか?ウインク

一気に華やかな季節になりました。


今年は桜…入学式には、間に合いませんでしたか?
それでも…桜のトンネルを歩くとき…
やはり、日本人だからかな?
幸せな気持ちになりました。
あいにくと、花粉症の方には、受難の季節ですが…
ま、あと少し、がんばりましょ?

今日は体操教室の日でした。
出掛けようと思ったら、雨…タラー
まぁ、仕方ありませんね!
道すがら、花を楽しみつつ歩きました。
やはりですね、歩くと汗ばむ季節です。
そういうの、春だなぁ~と思います。
それとも!
代謝がよくなった?🎵
そうだといいのですけどねウインクウインク

ラジオ体操にも、どうにか間に合い…全力でラジオ体操、楽しみましたハート
今日は、ラップのシンを使って、
体をストレッチ。
椅子に座ってやる、ストレッチです。
リンパの流れ、よくなりそうです。
高い器具を買わなくても、
ラップのシンとか、テニスボールとか、新聞紙やタオルを使って、
お気楽に出来るのが、いいですね🎵

今日は足のストレッチでした。
片足ずつ、ラップのシンで、持ち上げてキープ!
足の後ろをコロコロ撫でてみたり…

腰を立てて、背すじを伸ばして
前へ倒す…
(顔を上げて)腕を伸ばすと~
腰が伸びて、猫背が直るそうです。
背筋や腹筋を鍛えないと、
体の弛みはどうしても、直せないようで…
どうにかして、この腹回り…
下半身のお肉!
落としたいものです…

ラップのシンは、他にも
両手で持って、腕を上に上げたり、
体側を伸ばしたり…
隅々まで伸ばすと、とても気持ちがいいニヤリニヤリニヤリ
意識して、伸ばさないといけないみたいです。

あとは、頭の体操?
右手に持って、右足を上げ、
左に持ち変えて、左足。
その逆もしてみると頭も使って、
いいみたいです🎵
(左手、右足。
   持ち変えて、右手、左足~)
あらら?
バトンは、どっち?(  -_・)??
たまには、いいかもです。

あとは、先週の続きで…
手の平を外側にして、体側(横に倒す…)
これもまた、手の平を内側にするのとは、別の部分が伸びて、いい感じ~
あとは、片手ずつ、腕を回す。
これは、体ごと動かすのが、コツです。
肩凝りに効きそうです。

時々、ダンスの振りを間違えるけれど…それはそれでご愛敬口笛口笛口笛
間違えたって、いいのです。
間違えたところから、立て直せば
いいのです。
そんな風に、のびのびと笑って
過ごせる、この時間…
毎週楽しみで、仕方ありませんウインクウインク

何よりも!
笑顔でやること、
それが大事!
なんでも楽しみながらやることが…
体にも、心にも、
よくストレッチ出来るのだと思います🎵

午後も雨降りで、夕焼けをあきらめていましたが…
6時前に、晴れてきましたよ🎵
窓の外が明るいので…
あわてて見たら、きれいな空…

急いで、外に出ました。
雲がすごいね❗
でも、きれいだねおねがいおねがい

夕陽がさしてきましたよ。
きれいだね…


空に、筋が幾つも走る…
空が青くなってきました。


重苦しい雲に、サンドイッチされて、夕陽が見える…


あら?
雲の中に、かわいい雲がいますよ?
クラゲみたい🎵
写真を整理してて、気付きました。
どういう雲でしょうね?

あっという間に、沈んできましたが…
雨降りであきらめてたので、
ひときわ、きれいでした…

今週も、終わりましたね…
新年度ということで、
忙しい1週間だったのでは、と思います。

週末は、ゆっくりとお過ごしくださいね!
いつもありがとうございます!



1875年の今日、コンビーフの台形の缶詰が特許を取ったみたいだよ。

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子供の頃は…
コンビーフの美味しさがわかりませんでした。
今はねウインクじゃが芋と炒めても美味しいラブラブラブラブ
オムレツも、美味しい~照れ照れ
お酒のおつまみに、いいのでは?
私は飲みませんけどねウインクウインク

みなさんは、いかがですか?