こんにちは、
貴女の笑顔を応援し隊
サリーズカフェ店主さりぃです
初めての方は、
こちらからどうぞ
こちらからどうぞ台風通過を境に、
季節はすっかり秋に…
急な気候の変化についていけず、
自律神経も乱れやすいのが今の時期。
サリーズカフェのお客様も、
頭痛やだるさ、
寝つきが悪い、寝起きがつらいなどの
睡眠トラブルでお悩みの方が増えてきます。
秋冬に向かうこの季節、
何となく体がだるかったり、
人と会ったり、何かをするのが億劫になるなど、
そんなご経験ありませんか？
世間では秋季うつ、冬季うつと呼ばれることもあります。
その原因の一つに
ハッピーホルモンといわれる
セロトニンの不足があげられます。
今までだったら気にならなかった上司の一言で
すごく傷ついてしまったり…
いつもならもっとテキパキ片づけられる家事が
思いのほか時間がかかったり…
そう、あれもこれもセロトニン不足が原因かもしれません
セロトニンは精神の安定や
安心感をもたらす脳内物質で、
私たちが日光を浴びると
脳内で分泌されるといわれ、
不足すると
ストレスや疲労、イライラ感、
仕事への意欲低下や
不眠などの症状として現れます。
日照時間が徐々に減少する10月、11月。
まさにセロトニンの分泌量が低下してしまうんですね。
この低下したセロトニン分泌、
いくつかの簡単な方法でアップすることができるんです。
どうやってアップしたらいいの
な、お話はまた次の機会に…
サリーズカフェは、
貴女のシアワセをサポートします
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