3ヶ月で「リバウンドの不安」から
一生解放！
あなたの未来が輝くダイエット
美味しく食べて
ダイエットから卒業
本日のテーマはこちら
コーヒーの性質を知って
ダイエットに役立てましょう
コーヒーって本当は
良いの？良くないの？
解決できますよ～
自己紹介
ベルラスダイエット
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
たむら きくこです♡
（ニックネーム・きくちゃん）
before/after
（左）16年前・過去最高の体重（59.8㎏）
（右）ベルラスダイエット終了後（53.3kg）
ベルラスダイエット（3ヶ月間）
体 重
５７.５kg ⇒５３.３kg（－４.２kg ）
体脂肪率
３０.０ % ⇒２６.４ %（－３.６ %）
選ばれました！！
ダイエット記録ジャンル
『みんなが見ている注目記事』感謝
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美しく健康になって
ダイエットから
卒業して頂きたい
自分らしく
素敵な毎日を
送って頂きたくて
心を込めて
ブログをお届けしています♡♡
こんにちは
今日もご覧下さって
ありがとうございます
本題に入ります
コーヒーは
お好きですか？
お好きな方は
毎日飲んだり
中には・・
飲み過ぎて困ってる
という方も
けっこう多いですよね！！
私はコーヒーを飲むと
眠れなくなる方なので
気を付けてはいますが・・
香りも味も
好きなので
しばらくハマって
色んな種類のコーヒーを
飲み比べたりもしていました
最近は
好みのインスタントコーヒーを
時々飲むくらいにしています
コーヒーって
身体に良いとか
悪いとか
色んな情報があって
どれが本当なの？？
と迷いがちですよね
今回はコーヒーの
良い面・良くない面
ハッキリ分けて
お伝えしますので
なるほど！！！！
と納得して頂けると
思いますよ
それでは先ず
コーヒーの良い面から
お伝えして行きますね
やはり・・
ダイエットを成功させるには
コーヒーのダイエット効果を
知って置きたいですよね
①脂肪燃焼効果
コーヒーに含まれている
ポリフェノールの一種の
クロロゲン酸が
脂肪の吸収をおさえ
さらに体にたまってしまった
脂肪を分解し
更に更に
内臓脂肪を減らす
効果もあると言われています
また・・
カフェインには
脂肪分解酵素を
活性化させる働きがあり
更に血行を良くして
ダイエットに欠かせない
基礎代謝をアップ
させてくれます！！
まとめると
コーヒーは
脂肪を
吸収させない
減らす
代謝アップする！！
だったら
コーヒーはぜひ飲みたい
所ですよね！！
ですが・・
最初にお伝えして置きますが
コーヒーは
一日2杯が
理想的です♡
後ほど
その理由もお伝えしますね
②デトックス効果
コーヒーには
利尿作用があります
そのため
腎臓の機能が活発になり
体から塩分と水分を同時に
排泄する作用が有ります
なのでコーヒーは
水分不足になって
むくみにつながり
代謝を低下させますが・・
不要な水分を
デトックス出来る
メリットもあります
またカフェインによって
血行が良くなることで
発汗作用が高まり
デトックスが進み
代謝が上がります
③ストレス軽減効果
コーヒーの良い薫り
に癒されるのは
コーヒーのもつ
アロマ成分によるものです
コーヒーの香りは
脳に作用し
リラックス効果がある
ことが分かっています
本当にコーヒーの香りは
癒されますよね～～
アロマ効果は
ダイエットに直接作用
する訳では無いのですが・・
リラックスすることで
ストレスが減り
ストレスによる
食べ過ぎを防ぐ
ことが出来ます！！
何だか分かりますよね～～
あなたも
ストレス解消方法の
一つとして
ゆったりと美味しく
コーヒーを飲んでみては
如何でしょうか？
コーヒーの良い面が
分かったところですが・・
またしても
文字数制限に
掛かりそうなので
次回・・
コーヒーのデメリット
コーヒーの飲み方
をしっかりお伝えしますね
ホッと一息に
役立つコーヒー
ぜひコーヒーのことを
良く知って
飲んでみて下さい
きっと
美味しさや
満足度がアップすると
思いますよ
ダイエットは
楽しくやる方が
良い結果が出ます
ダイエットが
楽しく出来るように
応援しています♡♡
今はまだ
直接お会いしている方々への
ダイエットのカウンセリングを
優先していています。
募集が出来る様に
ただいま準備中です♡
もう少しだけお待ちください♡
今日も最後まで読んで下さって
本当にありがとうございます
ご質問、ご感想、
ちょっと話してみたい
と思われたら・・
コメントを下さると嬉しいです
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