コロナ太り予防に!宅トレ プッシュアップ | 《ゴールドジム渋谷東京》パーソナルトレーナー竹田大介の 肉体改造ブログ
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《ゴールドジム渋谷東京》パーソナルトレーナー竹田大介の 肉体改造ブログ

肉体改造請負人!カラダ作りのスペシャリスト 全米NSCA認定パーソナルトレーナー竹田大介が、大学院での学術研究と自らの経験(格闘技選手として実践してきたボディメイク・ウェイトコントロール)をもとに、ダイエット・ボディメイクのコツを伝授します!

こんにちは!ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。

 

二度目の緊急事態宣言で多くの皆様が外出する機会を減らしておられるかと思います。

 

不要不急の外出は控える必要がありますが、運動不足による肥満や虚弱、ストレスなど、外出自粛により健康を害してはいけません。

 

コロナ感染リスクを下げるために私たち個人ができることは、手洗い・うがいの徹底、マスクの着用、人が密集し換気の悪いところを避けるといったことが挙げられますが、それ以上に、運動・栄養・休養のバランスをとり、免疫の高い健康的なコンディションを維持しておくことが重要です。

そこで今回は、筋肉量を増やして基礎体温を上げ、免疫力を高めるために

ご自宅で一人で出来るエクササイズ「プッシュアップ

をご紹介したいと思います。

ぜひ、下記動画をご覧ください!

 

 

 

 

科学的根拠に基づいた、理想のカラダを安全かつ効率的に手に入れるパーソナルトレーニング

株式会社肉体改造研究所


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