〇老若男女問わず、多くの人がＹｏｕＴｕｂｅなどの動画を観ます。
気がつかないうちに目の疲労が溜まります。
ここで、できる目が限り疲れないように動画を観る方法をお伝えします。
１ 画面を見なくても良い動画なら、まぶたを閉じて音だけを聞く。
２ じっくり画面を凝視しなくて良いなら、半分まぶたを閉じてボーと画面を観る。
この2点です。
これだけでも目の負担減らすことができます。
動画を観るときだけでなく、スマートフォンの操作やパソコンの操作で目が疲れたとき、10分ほどまぶたを閉じてみましょう。
目の疲れが取れます。
まぶたを閉じるときは寝ないことです。
起きている状態でやってください。
もちろん蒸しタオルも目の疲れを取る効果があります。
人から調整してもらう「頸椎2番と胸椎1番と2番と3番を弛める調整」も目がスッキリします。
余談になりますが、子供が眼科の先生から眼鏡をかけることを勧められた場合、まぶたを閉じたり蒸しタオルを当ててください。
もしかしたら眼鏡をかけることを回避できるかもしれません。
頸椎2番と胸椎1番と2番と3番を定期的に緩めるだけでも視力は回復します。
視力が落ちている人は、必ず頸椎2番胸椎1番2番3番が固まっています。
それ以外にも目が疲れたら、とにかく肩がこります。
辛いものです。
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