だったが、月末の給与計算などで忙しくて「測定」ができなかった・・・

毎日の「食事」も「運動」も変わらない・・・

そろそろ「運動」にも力を入れて、次の一週間後には驚く様な発表ができたらいいな!!

という訳で「今週の計測結果」はお休みです。

来週週を期待していてください。


● 電動腹筋運動 ● 
スレンダートーン エボリューション   を「腹筋」に!
プライム(Prime) アブトロニックX2   を「胸筋」に
毎日 数Round (30分/R) やった!

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11月22日の食事と運動

テーマ:
飲み物  いつも通り
濃縮茯茶 Blueウォーター (サーバー) 伊藤園 カテキン緑茶 ヘルシア緑茶

【朝食】 198kcal カップラーメン (シーフード味)

【昼飯】
ダイエッタまさ-111122昼
いつもの 「老人用宅配弁当」 500 kcal

【夕飯】
ダイエッタまさ-111122夕
いつもの 「老人用宅配弁当」 500 kcal

□【間食】□ なし

× 運動・スポーツ × ・・・今日も「散歩」すらできなかった・・・ガーン
課題は『大腿筋』・・・今日も『ちょこっとスクワット』やってみた音譜

● 電動腹筋運動 ● 
スレンダートーン エボリューション を「腹筋」に!
プライム(Prime) アブトロニックX2 を「胸筋」に
Round (30分/R) やった!

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11月21日の食事と運動

テーマ:
【朝食】  なし・・・寝ていた・・・

【昼飯】 なし・・・寝ていた・・・


□【間食】□ なし ビックリマーク


× 運動・スポーツ × ・・・今日も「散歩」すらできなかった・・・ガーン
課題は『大腿筋』・・・今日も『ちょこっとスクワット』やってみた音譜


電動腹筋運動 ● 夕食前
     
スレンダートーン エボリューション を「腹筋」にビックリマーク
     
【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2 を「胸筋」にビックリマーク
     Round
(30分/R) やったビックリマーク頑張ったビックリマーク



【夕食】 23:30・・・遅過ぎた・・・あせる
ダイエッタまさ-111121夕
「老人用宅配弁当」 500 kcal


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11月20日の食事と運動

テーマ:
【朝飯】 なし・・・寝てた・・・

【昼飯】 なし・・・寝てた・・・

□【間食】 アイス (40 kcal/本) 4本

【夕食】・・・・自宅にて
ダイエッタまさ-111120夕


電動腹筋運動 ●
     スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
    
プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
     Round 
(30分/R) やったビックリマーク頑張ったビックリマーク


× 運動・スポーツ × ・・・今日も「散歩」すらできなかった・・・ガーン
課題は『大腿筋』・・・『ちょこっとスクワット』やってみた音譜


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11月20日 「体重測定」と「体脂肪測定」をしたビックリマーク

ダイエットを始めて・・・

▼約1週間後▼

11月3日 の測定
体重85kg、公表はしなかった体脂肪30%超え
(体重85kg、体脂肪率30%で計算すると・・・)【体脂肪量25.500kg】

▼6日間経過して▼

11月9日 の測定
体重80.75kg(約5kg↓) そして 
体脂肪率 24.7%(約6%↓)
【体脂肪量19.945kg】

▼4日間経過して▼

11月13日 の測定
体重81.70kg(あれ?約1kg↑) そして 
体脂肪率22.3%(2.4%↓)【体脂肪量18.219kg】

▼7日間経過して【今日】

11月20日 の測定
体重77.95kg(3.75kg↓)
体脂肪率22.4%(=ほぼ同じ)【体脂肪量17.461kg

ちょと「筋肉」も落としちゃったかな・・・
「腹筋」「背筋」は『● 電動腹筋運動 ●』をやっていたから・・・「大腿筋」かぁ~っ

ダイエッタまさ-111120体重   ダイエッタまさ-111120体脂肪

変えたことはこの2つだけ!続けてきたのも2つだけ!

● 電動腹筋運動 ● スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
         プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
飲み物  いつも通り ビックリマーク
 濃縮茯茶Blueウォーター (サーバー)伊藤園 カテキン緑茶ヘルシア緑茶


まだ始めてないけど、絶対に運動に復活するゾ!!


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11月19日の食事と運動

テーマ:
【飲み物】 いつも通り
 ・
濃縮茯茶  Blueウォーター (サーバー)  伊藤園 カテキン緑茶
ヘルシア緑茶

【朝食】 なし・・・寝てた・・・

SLIMPIT(スリムピット) 本当に痩せるかどうか分からないけど、とりあえず貼ってみました!!

● 電動腹筋運動 ● 昼飯前に、スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
     Round 
(30分/R) やったビックリマーク頑張ったビックリマーク


【昼飯】 なし・・・寝起きで食べられなかった・・・
だから スレンダートーン エボリューション プライム アブトロニックX2 をやってたよ!!

【夕食】 「老人用宅配弁当」 500 kcal
ダイエッタまさ-111119夕

【間食】 なし ビックリマーク

× 運動・スポーツ × ・・・今日も「散歩」すらできなかった・・・ガーン

電動腹筋運動 ● 夕食後、空腹になってから、
     
スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
     Round 
(30分/R) やったビックリマーク頑張ったビックリマーク



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11月18日の食事と運動

テーマ:
【飲み物】 いつも通り ・濃縮茯茶  Blueウォーター (サーバー)  伊藤園 カテキン緑茶

ヘルシア緑茶 (350ml×24本)


【朝食】
 なし

SLIMPIT(スリムピット) 本当に痩せるかどうか分からないけど、とりあえず貼ってみました!!

● 電動腹筋運動 ● 昼飯前に、スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
     Round 
(30分/R) やったビックリマーク頑張ったビックリマーク


【昼飯】
ダイエッタまさ-111118昼
「老人用宅配弁当」 500 kcal

電動腹筋運動 ● 夕食前に、スレンダートーン エボリューション  を「腹筋」にビックリマーク
     
【正規品】 プライム(Prime) アブトロニックX2  を「胸筋」にビックリマーク
     Round 
(30分/R) やったビックリマーク頑張ったビックリマーク
(後半は電力を少し上げてみた!!)

【夕食】 22:30・・・ん~
ダイエッタまさ-111118夕
「老人用宅配弁当」 500 kcal

【間食】 なし ビックリマークビックリマーク

× 運動・スポーツ × ・・・今日も「散歩」すらできなかった・・・ガーン


合格 リピート率80%超↑☆国内最高品質級のプエラリアサプリ☆ 今だけ990円♪

合格 1日3粒でやせやすい体へ!飲みやすく、続けやすい〔ベジーデル酵素粒〕

合格 満腹サプリで間食いらず!〔デルオフ〕

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