【今朝の数値】
体重 50.0 ㎏ （目標：45.0Kg）
前日比 +0.4 ㎏
トータル比 -2.0 ㎏
昨日好きなものを好きなだけ食べて
食べたい欲求はおさまったので
またここから質素な食生活にすればOK
ここからは玄米だけの7号食ではなくて
玄米＋みそ汁の6号食でいきます
1週間くらいがんばって
終わったら1日だけ
ごほうび
で好きなもの食べるってのも
いいかもしんない
とか思ってたんだけど
食べ歩きの動画みてたら
なんでも食べたくなる～
台湾の食べ歩き動画を見ていて
小籠包とか肉まんが無性に食べたい
食べないで明日死んだら後悔する！
って食べたい欲求を正当化しようとしてる
あー、どうしよう
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【今日の食事】
★朝食 ： 8時
玄米ごはん、味噌汁
★間食 ： 10時
肉まん
どうしても肉まんが食べたくなってファミマへ
おいしかった～
★昼食 ： 15時
もなか、カフェインレスコーヒー
これもどうしても食べたかった！
六花亭のもなか「ひとつ鍋」
めっちゃおいしかった～
ほんとに鍋の形になってます
これは、こし餡にお餅が入ってる
小倉餡も白餡もあるよ
六花亭のひとつ鍋はホントにおいしい！
使われてる添加物は「トレハロース」のみ
素朴だけど「本物」の味です
おもわず「おいしい～」って言っちゃったもん
★夕食 ： 17時半
鍋（水菜、しらたき、えのき、豆腐）
伝家の宝刀、野菜鍋復活！
カロリー計算したら
たったの200キロカロリー
めっちゃヘルシー
またしばらく玄米だけの生活にしようと思ったけど
ずーっと何かだけを食べるのって味気ない
食事する楽しみがないよね
食べ過ぎは良くないし
身体に悪いものもできるだけ食べないほうがいいけど
"きちんとしたおいしいもの"を楽しく食べないと
幸せじゃないってことがよくわかった
ただ栄養が摂れればいいってもんじゃないね
