鏡を見ながら食事をする

昨日から、過食嘔吐はなくなりました。

私自身の気持ちも少し落ち着けたようです…よかった…

そして、対策として、鏡で自分の食事する姿を見ながら食事をする。ということをしました。

少し恥ずかしいですが、自分を見ながら、ゆっくり食べて、時々「大丈夫」とか、ポジティブな言葉を1人で発しています。

効果があったので、少し続けてみたいと思います。