どうもです。
珍しく連投です。
今朝、11日振り？にラン再開
いろいろブログなどを拝見していると、痛みを引き起こした原因は、
なんちゃってフォアフットで、
小指側から突き刺すように接地、
しかも接地時間が長く、
足首に負担がかかっていたのでは
とテケトーに推測し
、今日は
接地の意識は母指球で、
モモを引き上げ、
そーっと真下に下ろす、
こんな事を意識しながら、
あとは、Youtubeで、どなたかランニングコーチの方の動画を拝見した際に
接地した後、かかとでポン
みたいな事をおっしゃってたので、そんな事も意識して、
（出来てるかどうかはさておき、左は意識出来るが、右が言う事聞かん。。。）
念には念を入れて、ズムペガ35(26.5cm)にGT-2000(27cm)で使っていた、
Formthoticsメディカルを突込み、膝下タイツを着込み、
ゆーっくり、30分ほど。(いや、足首痛める前も同じようなペースでは？)
(走り始めの1㎞ほど、GPSロストのため計測しなおし）
この、だし自販機、街中ではちょこちょこ見かけて誰が買う？
という話を一緒に歩いていた方としていたら、
その方、広島出身で、広島ではサービスエリアとか普通にあったと。
いや、サービスエリアに買いに行くんかい！との突込みはさておき。
スカイツリー界隈にも出現していたようです。
話それました。
で、最後左ひざ周辺の違和感あったものの、足首は問題なし。
すこーしづつ、距離を伸ばして行きましょう。
次回予告？
でわでわ。