1日3食を止めたきっかけ。 | アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

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8時間ダイエットに成功後、必死にリバウンドと戦う日々のブログ。
コメントは非公開にしていますが、全て拝見しています。質問等、ブログ内にて共有させていただくこともあります。
身長は163センチです。※H31年タイトル『アラフォー』→『アラフィフ』変更

 

前ブログ(アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ)※アメンバーは新規受付しておりません)

(コメント返しはしておりませんが、ご質問についてはできる限りブログ上で記事内でご回答したいと思います)

 

こんにちはニコ

はちこです音譜

宝石ブルー身長 163cm

宝石ブルー本日の体重 48.40kg 前回測定より -0.10kg

宝石ブルー体脂肪率 15.5% 

宝石ブルー今月の目標 48.0kgの定着。少しづつ47kg台に乗せていく。

 

 

もう9月も下旬へガーン

 

ほんっと季節はあっという間に過ぎ去り、

「なーんかいつの間にか1年終わってたなあ」

 

ってことにならないよう、1日1日を大事に過ごしていきたいですねニコニコ

 

今日はジムに行く時間がとれず、車もないのでリュック背負ってあっちこっちと用事を済ませていました。連続して走れなかったけど、なんだかんだいってトータル20kmくらい走っていたようです。

 

やっと落ち着いたよぉ~乙女のトキメキ

 

マックの無料クーポンをゲットしたので、今日のお昼はこれを食べようと楽しみにしていたのですドキドキ

 

ハンバーガーが苦手な(パンの中に総菜が入ってるのがダメ)はちこにとって、数少ない食べられる物音符

 

が!

 

ランニング中のソイジョイ補給でお腹が満たされてしまい、マックに寄らず、結局図書館でブログを更新です~口笛

 

昔は、「今日はこれを食べるっ!」って決めていたら必ず食べなきゃ気が済まない感じでしたが、今はその時の状態で決めています。

 

といいますか、「決められるようになりました」かな?

 

その時に食べたくなきゃ食べなければいい。

食べたいときに食べればいい。

 

という思考に変化しました。

 

だから、本来1日3食 朝、昼、夕という「時間で食べる」というわけではなく、

 

「お腹が空いたら食べる」

 

という習慣に変化しました。

 

 

 

この3連休は生活が不規則で、食べるタイミングもちょっと変化していました。

 

3時起きだったので朝食が4時と9時と2回あったりニヤリ

 

 

でも、寝る時間はいつもと同じなので、2回の朝食後、13時と18時に食事があって、

 

 

結局早起きすると1日4食目

 

 

早起きするとおなかが空きますね~あせる

 

 

だから、ナッツとか手軽な物をつまんでしまっていました。

 

 

3連休も終わってやっと本当の通常の生活。

 

 

いつもだいたい4時半くらいに起床して、音が出る掃除機と洗濯以外の家事はほとんど済ませて、朝の6時くらいから外出したり戻ったりを

繰り返し。隙間時間でジム行ったり特売巡ったりチョキ(←謎の生活!?

 

12時~15時くらいは割とゆっくりできて、15時から18時くらいまでまた怒涛TIMEニヤリ

 

という日々を送っております、はい。

 

1日中バタバタしていて、最初はいわゆる朝、昼、夜の3食の食事時間を摂るということが逆にストレスでした。

 

「朝、昼、夕」のちゃんとした食事時間を守りたいと思えば思う程現状では難しいのは当たり前なのに、それを

 

「自分が上手く時間を使えないせいだ!」

と、自分のせいにしてしまっていたことも。そんなんじゃストレスも溜まりますよね。

 

 

でも、この生活を繰り返す中で「別に3食じゃなくても、お腹すいたら食べればいいよね」という考えへ。

 

 

「時間で食べる」ことを卒業して、「お腹がすいたら食べられるタイミングで食べる」

 

という新しい食事時間のタイミングを過ごすことができるようになりました。

 

そうなると1日4食の日もあれば、気が付いたら2食や1食の日もあるわけですが、別に死にゃしないのでこれからも食事のタイミングはこれでいくつもりです。

 

ちなみに、家族とお休みが合う日はなるべく一緒に食事をすることを心がけていますラブラブ

 

これも些細なこだわりニコニコ

 

普段は全く食事を一緒にすることがない(会話する時間もない)ので、月に数度しかない家族との食事時間は大切にしたいですね~。

 

それが明日ですドキドキ

 

3連休、みんなバタバタと動いていたので、明日はゆっくりと家族団欒したいと思います。

 

 

ベルダイエッターはちこの今日の一言

「ねぇねぇ、お腹空いた?まだ空かない?まずは体に問いかける」

ベル今日のダイエット生活は

「豆乳を使って担々麺」

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