筋肉痛の原因 | アラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

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8時間ダイエットに成功後、必死にリバウンドと戦う日々のブログ。
コメントは非公開にしていますが、全て拝見しています。質問等、ブログ内にて共有させていただくこともあります。
身長は163センチです。


テーマ:

おはようございます乙女のトキメキ

はちこですニコニコ

身長163㎝

今朝の体重 47.75kg(前日比-0.15kg)

今朝の体脂肪率 12.1%

目標まであと0.75kg

 

体脂肪率が低いのは今日は明らかに浮腫んでいるからですショボーン

足首押した時の凹みが目立つアセアセ

昨日の夜のたくあんが美味しすぎて食べすぎました。ジムで汗を流して塩分を欲していたのかたくあんが止められない止まらないタラー

でも、昨日の夕食は海鮮焼きだったのですが、野菜と魚介類でヘルシーに済ませられました合格

 

 

昨日の夕方あたりから両腕と背中?肩甲骨部分と太ももが何となく筋肉痛。

 

ジムで新しい筋トレメニューをはじめたわけでもないのに何故だ?

 

筋肉痛は遅れてやってくるし・・・・えーっと、金曜日?何やってたっけ?

 

 

そういえば、自転車乗ってた!!!

前傾姿勢になるのと、お尻の痛みを軽減させるために背筋と腕に体重をかけるので意外と筋力使うのですね。

 

自転車ってランニングに比べると楽だし気持ちがいいのでまったく体に効いてるという感じはしないのですが、ジワジワ効いてるのかしら?

 

普段使わない筋肉を使うことは良いことですよねニコニコ

 

今日はジムもランニングもしない休養日なのですが、ちょっとだけサイクリングにでも行ってこようかなと外に出てきました。モスでコーヒータイムを過ごしていますラブラブ

 

 宝石赤ダイエッターはちこの今日の一言宝石赤

「まずは体を動かしてみよう。一歩外に出てみよう。」
宝石緑今日のダイエット生活は宝石緑
「ストレッチだけはしておこう

 

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