「テンペ」という食品、食べたことありますか? | アラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

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8時間ダイエットに成功後、必死にリバウンドと戦う日々のブログ。
コメントは非公開にしていますが、全て拝見しています。質問等、ブログ内にて共有させていただくこともあります。
身長は163センチです。


テーマ:

こんにちわベル

はちこですニコニコ

 

身長163㎝

今朝の体重 48.75kg(前日比-0.05kg)

今朝の体脂肪率 15.1%

目標まであと1.75kg

 
体重が全く変わらないという現実タラー
浮腫んでいるわけじゃないの?何故なぜ??
 
お菓子(甘味)も一切食べていないし、食事もそれなりに気を付けているし、夜はご飯、麺などの主食と言われる炭水化物は抜いてるし、運動もしているのに、また停滞モードに入ってしまったようですショボーン
 
でも、絶対に停滞期脱出できる!根拠のない自信だけはあるので、今日も早朝朝ラン行って、ジムで簡単にストレッチと筋トレして火曜日の特売ラブラブに行った帰り。今はコミュニティセンターのフリースペースでコーヒータイムコーヒー
 
 
ところで、「テンペ」って食べたことありますか?
テンペは、簡単にいうと大豆を煮たものを「テンペ菌」で発酵させてギューッと固めたものです。インドネシアの食べ物なんですよウインク
納豆と同様にたんぱく質豊富なダイエッターの味方になる食材。
 
1センチくらいの厚さがあって、みーーーーーーーっちりとした
大豆の塊です。一つの塊になっているので包丁で切っていただきます。
 
納豆のような臭みの粘りもなく、でも発酵食品だなーって感じ。大豆感100%で、「だいず~~~~~!!」って感じです爆  笑
 
栄養的には納豆とさほど変わらないかな?という感じですが、納豆な苦手な方はテンペおすすめですクローバー
 
食べ方は色々あるのですが、一番おいしいのはそのままサイコロ状に切ってサラダのトッピングで食べるのが好きかな。
大豆が大好きな方は絶対に気に入ると思います。
 
ただ・・・・ちょっとお高いんですよねアセアセ
納豆のコスパは神ですね。
 
でも、今日はこのテンペが特売だったので3袋買ってきましたラブラブ
夜のサラダのトッピングにしますビックリマーク久々のテンペ楽しみですドキドキ
 
宝石赤ダイエッターはちこの今日の一言宝石赤
「長いトンネルでも絶対に出口はある。出口への道を一歩づつ進んでいこう。止まるな逃げるな前に進め」
宝石緑今日のダイエット生活は宝石緑
「テンペでたんぱく質摂取!!

 

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