ダイエット成功に必要な意外なこと。 | アラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

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8時間ダイエットに成功後、必死にリバウンドと戦う日々のブログ。
コメントは非公開にしていますが、全て拝見しています。質問等、ブログ内にて共有させていただくこともあります。
身長は163センチです。


テーマ:

こんにちわ音譜

はちこですニコニコ

 

身長163㎝

今朝の体重 48.75kg(前日比-0.05kg)

今朝の体脂肪率 14.7%

目標まであと1.75kg

 
チートデイ終わってどんどん落ちるよ~と思っていた体重が
まさかの停滞アセアセ
 
チート前が48.40kgだったので、このまま停滞しちゃったら
「ただの1日大食いで体重増加」しただけでした、というショボーン
 
チートデイをした人の食事内容を見てみると炭水化物系をメインにガッツリとっているらしく、それに比べて食べ方少なかったのかなぁ滝汗
ま、グダグダ考えてもしょうがないので、やれることをやるのみメラメラ
 
今日は結構しっかりめに走り込み、終わりにジムで筋トレとしっかりストレッチしてきましたランニング
途中の給水も意識してコーヒーだけにしないよう、クエン酸やアミノ酸などのサプリをとりつつクローバー
 
そういえば、ラジオかテレビか忘れたのですが、どこだかのお偉い先生が「ダイエットを成功させる秘訣は運動、栄養、そして笑顔キラキラ
だそうです音譜
 
笑顔でいることは自律神経を正常に導き、ホルモンや代謝の活性化につながり、結果痩せ体質になるそうです。
あとは免疫力も上げるそうですよ。
(全く風邪をひかないのはこのせいなのか??)
 
爆  笑ニコニコ笑顔ニコニコ爆  笑
 
はちこが唯一家族に褒められることは
「いつも元気で笑っていること、いつも何かに向かっているバイタリティ」なんです
それだけ?もっと褒めることないの?と聞いても
「・・・・・・・ないビックリマーク」そうです滝汗
 
でも、内心、はちこにとっては嬉しい誉め言葉。
いつも笑顔で家族の太陽でありたいですね晴れ
 
体重は停滞してるけど、今日も笑顔の1日でしたチョキ
 
明日こそチートデイ効果が出て最高の笑顔が出るといいな~お願い
 
PS:はちこも講師をさせていただくダイエットセミナーの告知をアメンバー記事に掲載中です。決して怪しいセミナーではないのでよろしければご覧ください星
 
宝石赤ダイエッターはちこの今日の一言宝石赤
「つらい時でも笑ってみると心が軽くなることもある。とりあえず笑ってみよう」
宝石緑今日のダイエット生活は宝石緑
「頑張ってロングランニングしたので、ゆっくり体力回復させます」

 

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