アラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

8時間ダイエットに成功後、必死にリバウンドと戦う日々のブログ。
コメントは非公開にしていますが、全て拝見しています。質問等、ブログ内にて共有させていただくこともあります。
身長は163センチです。


テーマ:

こんにちわウインク

はちこですラブラブ

 

今朝の体重 48.70kg(前日比+0.20kg)

今朝の体脂肪 14.6%

目標まであと1.70kg

 

案の定48.5kgの壁は破れず・・・・・いつ破れるんだ??

今日はジム休館日なのでゆっくり体を休める日にしましたニコ

いつもガシガシ動いているので体もOFFさせてあげないとね。

 

そんな日。健康センターで体組成を測定してもらいにいきましたドキドキ

4か月前くらいぶりかな?

実はこの4か月前の測定をしてからはちこは本格的にジムで筋トレを行っているのです。

 

弱い上半身を鍛えるべく、腕や背中、肩の筋トレ。そして腹筋も。

 

見た目は腕もほんのり筋肉もついていい感じ乙女のトキメキ

 

で。ワクワクしながら計測してもらったら!

 

なんと!!!!

 

体重は全く変化ないのですが、筋肉が1㎏落ちて脂肪が1㎏増えているという衝撃の結果がっガーン

 

ま、マジか??

 

なんのためにジムに行って毎日鍛えてきたのか?

そんなわけない!

(何かの間違えだわっ。誤差よ、誤差ムカムカ

体脂肪率なんて超変動するんだからっ!)←数字を見た時の心の叫びあせる

 

でも、腹周り(メタボ検診のときにやる臍周り)は2センチ近く増えていたのでやっぱり脂肪ついたのかなタラー

 

そういや、我が家の体重計も体組成測定できるとっても「高級な」体重計だった!!

いつも細かい部位まで数字確認するの面倒だったけど、明日測定してみよう。健康センターと数字は同じなのか?

 

昨日、おとといと睡眠についての記事でしたが、ショートスリーパー仲間が2人いました!!

ショートスリーパーは人口の5~8%と言われているので数少ない仲間ラブラブ

 

やっぱり日中起きている時間が長い分、おなかもすくのは共通ですねハート

 

そんなはちこの昨日(というより今日?)の睡眠は、オリンピックを見ていたのでちょっと夜更かししちゃいましたニコニコ

メダルの瞬間目に焼き付けました~~~

 

 

メダルの興奮で眠れるかなぁ・・・と思いましたが、5分で寝落ちしてずーーーーーっと目が覚めるまで深い眠りにつき、3時間50分で起床しました合格

1回も目が覚めないで深く眠って4時間弱で目が覚める、このパターンが最高に調子が良いみたいですドキドキ

 

夜更かししたけど、体はスッキリサクサク動いて、食欲も爆裂することもなく穏やかに過ごせています照れ

良い睡眠がとれていると食欲も収まりますねウインク

 

それにしても・・・・・・

 

体脂肪の増加に凹むわ・・・・・・・えーん

 

宝石赤ダイエッターはちこの今日の一言宝石赤

「数字よりも自分がやっているプロセスを大事に考える」
宝石緑今日のダイエット生活は宝石緑
「ネット動画で見た背中の筋力を鍛える体操を家でやってみる」

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体組成計っていいやつは高いよね・・・・・

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