先ずは先月の5ヵ月目のブログですが、

https://ameblo.jp/d-shop-diary/entry-12493956777.html?frm=theme

 

この半年間、続けた内容は

・昼食はサラダがメインで、足りないときはゆで卵やサラダチキン

・夕食は極力ビールは控え焼酎と納豆やら肉だけやら

・炭水化物は休みの前の日か休みの日に

・「みんなで筋肉体操」見ながら筋トレ

でも痩せない理由は、休みの前の日は外食して高カロリーですし、子供のお菓子もちょいちょいつまみ食いしてますし、やっぱり飲みに行くとビール飲んじゃいますしゲロー

 

自分的には無理のない程度でダイエットをやってきたのですが、やっぱり時間とお金がかかっているこのお腹にはもっと無理をしないと駄目なんだと思いながらも5ヵ月が過ぎ、体重が全然変わらないのでモチベーションも下がり体組成計にも毎日乗らなくなり・・・

 

Dショップのランチタイムはスタッフみんなは美味しそうな出前を食べててチーン

 

このブログのテーマも方向性を見失っていたのですが、

 

なんと

一ヶ月前に比べ、

体重 マイナス1.8kg

体脂肪率 マイナス1.6%

と初めて下がりましたクラッカークラッカークラッカー

 

 

ちなみに、たまたま下がった時のデータではありませんよ笑

 

まだまだ頑張ってみたいと思いますメラメラ