お金も時間も無くてジムなんて通えないですといい訳の毎日ですがゲロー

唯一の生命線の「みんなで筋肉体操」の新シリーズが始まりましたルンルン

https://www4.nhk.or.jp/P4975/

 

全4回なのですが、今回から女性が参戦ですニヤニヤ

 

お勧めは「スクワット3」

https://www.youtube.com/watch?v=ui9bVFMwYp8

これの後半のやつヤバイです・・・

最後しんどすぎて笑けてきますあせる

 

バリカタのジーパン穿いてやりましたが、

体動かしにくくて強制ギプス状態・・・

 

先生曰く、

「筋トレでキツくなった時は、頑張るか頑張れないかではありません。」

「頑張るか、超頑張るかの二択で考えてください。」

との事

ドSですね・・・

 

そしてなんと!

みんなで筋肉体操のDVD付きBOOKが発売されるみたいで、

もう予約しちゃいました笑

 

みんなで筋肉体操 みんなで筋肉体操
1,836円
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「筋肉は裏切らない」