ゆっくり走ってきました
今日もゆっくりラン。川まで走りに行ってきました。
途中で土手に上がった以外はほぼ平地だったのですが、土手から下りるときが思った以上に急で、脚にしっかり負担がかかりました。
その影響か、後半は少しでも歩幅を広げたりテンポを上げたりすると、股関節に痛みが出るように…。
結果的にさらにゆっくりなペースになりましたが、おかげで「無理のない歩幅とペース」が分かったのは収穫です
体感的には歩いているようなスピードでしたが、目標の心拍数には近づけたので良しとします。
呼吸はまだ余裕があるので、脚さえ問題なければもう少し走れそうなんですけどね。
それにしても、今日はもっと涼しいと思っていたのに意外と蒸し暑くてびっくり。
メッシュタイプのレギンスも欲しくなってきました。
