今日、ジム辞めてきました。
オープン当時からの会員。
そして、最後は最初からいる長い付き合いの
トレーナーさんを指名して退会手続き。
悲しくて、ウルっときました。
5年弱
通い続けたジム。
最初は68kgあった体重も
みるみるうちに減っていき
3ヶ月程度で60kgに。
体重が減っていく楽しさ
筋肉が増えていく楽しさ。
そして、
ZUMBAとの出会い。
仲間との出会い。
仲良しのZUMBA仲間は、
みんなスタジオ自粛してるけど、
ジムを離れても、
しょっちゅうLINEでやりとりする
仲良し四人組に。
ジムにハマりすぎてね。
体重も最低55.4kg
体脂肪率 17.8%←インボディ
（家庭用だと19.8%）
ダイエットも楽しかったわ。
まぁ、コロナ関係なく
リバウンドしてました。
コロナになって、
さらに増量。
現在に至る。
ほんっと楽しかった。
あの楽しい日々。
またくるといいなー。
でも、期待はしない。
でも、絶望ではないし、
希望は捨てたわけじゃない。
何度もジム辞めようと思ったんだけどね。
旦那が好きなら辞めないでもいいよ。
って言ってくれてね。
今までほとんど行ってないのに、
スタジオレッスンなんて
コロナ禍になってから参加もしてないから…
辞める。
旦那には事前に言ってたけど
と、言っても決定は昨日www
思い立ったら即行動人間なんです。
ほんとだよ。
コロナのせいだよ。
クスン…っていう
スタンプを押したつもりが
に見えたのっ うーん。いろんな種類あるなー。
筋トレはダンベルトレが好きなので
続くかな？
とりあえず買うかどうかは、
1ヶ月自重で家トレが続いた時にする。
やる気あるなら
道具がなくても出来る！
そして、物足りなくなったら
続けられると思ったら、
筋トレアイテムを揃えていこう。
んじゃないと、買って使わないっていう
ただの重い塊になってしまうもんね。
体重も
大台越えでずっと安定
今週こそは
50kg台に
戻りたい～
戻れない～
気持ちうら～は～ら～
※この間から明菜ちゃん頻繁ｗ
食事はじめ 13：00
空腹 18時間
本と言えば
メルカリポイントが紛失する～ってことで
急きょ
こんなん買ってみたわぁ
どちらかというと
糖質制限系らしいけどね。
だけどリュウジさん
お酒にあう味になってるみたいね。
まぁ私もヘルシーツマミは良く作るけどね。
これで、レパートリー増えたら嬉しいな。
さてさて、
お昼はそれこそ糖質制限メニュー
サラダキャベツ・きゅうり・たまねぎ・カニカマ・ツナ（水煮）
エゴマ油とブラックペッパー、塩で味付け～
コンソメスープたまねぎ・人参・ピーマン・しめじ・ささみ
どちらもたんぱく質をしっかりと摂りいれて
脂質もよい脂にしてみました。
コンソメスープにいれてみた。
粉末のまま食べないでください。
喉につまる恐れがあります。
軽くしねる
温かい飲み物40度以上のご使用はおやめください。
溶けにくい性質があります。
ほうほう
原材料を確認して食品アレルギーがある方は召し上がらないでください。
原材料 サイリウム種皮
アレルギーあるかどうか
しりません
んで、サイリウム入れて飲んでみたよ。
ってか、オオバコとも言うみたいだけど
オオバコってその辺に生えてるあれ？w
お昼がヘルシーすぎてアレなので、
厚焼きピーナッツ
南部せんべい１枚☆
うま。
すき。
この前納豆巻きのお話したけどね。
面倒な朝とかは
納豆おにぎらずだよーって
コメントで話しました。
それがこちら。
海苔にご飯を敷いて
大葉←お好み
ひきわり納豆
ホカホカご飯なら
この上にご飯を敷いてサンド状態にすると
綺麗なカットになるけどね。
わたしは冷凍の玄米ご飯なので、
上に載せるだけ
そして、チーズも乗せてみた。
ラップをうまく使って、
海苔の角から
四角になるように包みます。
こんな感じー！
そして、真ん中からカットしたら
出来上がり。
卵焼きを挟んでも
キムチを挟んでも
納豆に合う好きなものなら
なんでも挟んで食べちゃおう。
さて、少ししたら
自転車で遊んできまーす＼(^o^)／
続くかなー？
ちゃんと続いてるのは
朝の自衛隊体操だわー。
ストレッチとこれは朝のルーティン
気持ちいいから続くわ。
YouTubeダンスや筋トレも
続くといいんだけどな。
縄跳びや階段ダッシュや
自転車も時々やって、
体力つけるぞおおおお。
誰のためでもない
自分のためだ！
※言うことだけは
一人前
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