夜な夜なハムはむクラブ
、、、わりと大きな声でハァハァ言いながら回してたけど、そのうち通報されへんやろか
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３０分回復走強度で回してからクリート位置を小変更。
乗鞍前に戻した感じ、いい感じに違和感なくなったっぽい
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そこからわりとハァハァ強度で５分、レスト３分～３分半を３回
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そのうちラスト５分のデータ
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謎の液体噴出しながら回したものの、この程度のパワー、、、
これなら２０分１本勝負ぐらいできないといけない数値なのに、、、、情けない限りです
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でもそんなことは置いといて、注目すべきは左足ぺダリング効率の悪さ
右足よりも１０％ぐらい損している。これを損しないように回せると、、、パワーが上がったのと同じ効果！
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ぺダリング効率を上げるという練習は非常に理に適っていると思われます
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しかしそれがとってもむつかすぅぅぃ
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そんなことまでわかっちゃうパイオニアのパワーメーターさん
Ｒ８０００対応型が発売され、好評キャンペーン中♪
詳細はてんちょーまで
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◆当面のイベント予定表◆
参加予定リストから抜けている場合はご一報願います
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★２０１７年１１月４・５日（土・日） 熊野古道ヒルクライム★
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★２０１７年１１月１０日（金） 夜のハムハムクラブ集会★
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★２０１７年１１月１１日（土） 土曜日のにゃんこ★
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★２０１７年１１月１２日（日） 猫練ぽた★
ダムカレー ｏｒ 豚丼
参加予定者：みつさん、猫店長
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★２０１７年１１月１８日（土） 土曜日のにゃんこ★ 今季最終
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★２０１７年１１月２３日（木・祝） スズカ８時間エンデューロ秋ＳＰ★
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★２０１７年１１月２４日（金） 夜のハムはむクラブ集会★
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★２０１７年１１月２５日（土）★
・チームミーティング兼鈴鹿打ち上げ
お店・会費未定
参加予定者：アベルさん、グッサン、みつさん、猫店長
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★２０１７年１２月９日（土）★
～ＣＹＣＬＥ ＣＡＴ忘年会～
場所：サイクルショップＣＡＴ
会費：未定
催物：ビンゴゲームか何か
参加予定者：みつさん、猫店長
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～ Neko memo ～
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夜のハムはむクラブ日報
10月28日 脱水ときどき脱脂 73分ぷん丸
10月30日 脱水ときどき脱テラ 60分ぷん丸
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閉店後にカステラスイッチオン、、、、カステラ８切れ、、、バナナ２本、、、、これだけで約１，０００ｋｃａｌ摂取
、、、、からだすこやか茶を流し込むも焼け石に水疑惑。 やったね、俺ほんもののでぶに向かって突き進んでる
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反省して夕食は先に食べた物にプラスしてローラー後にプロテイン１５ｇ。恐らくこれでもクライマーとしてはでぶりん
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、、、できることならやりたくはなかったけれど、ケーキダイエットが必要
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