こんにちは
森咲 玲です☆
食べるダイエットをして
心と体を整えています(^^)
また
心地良いパートナーシップや
ご自身を大切に出来るように
カウンセリングや食事法で
お手伝いさせていただいてます♡
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今日の食べ痩せご飯🍚
今日は鶏胸肉でハムを作ってみました！
柔らかくて胸肉とは
思えない！！リピ決定です。
今日もコストコのベーグル❤️
残りが少なくなってきたので
またコストコへ
買いにいこうと思います🚙~3
今の食べて痩せるダイエットをする前は
ダイエット＝飢餓感という感じで
いつもお腹が空いて
食べ物のことばかり考えていたように
思います、、、
食べ痩せダイエットは
その名の通り食べて痩せていきます。
なので、程よい空腹感はあっても
飢餓感はありません。
ダイエット中に飢餓感があれば
それは何か体が足りてないよ！と
サインを送っています
このサインを無視し続けてると
体は代謝を落としてエネルギーを
使わないようにするので
痩せにくい体になります
飢餓感があって
我慢して
その結果
痩せにくい体作りをしているなんて
(」°ﾛ°)｣ｵｰｲ!!
何やってんだか、、、、と
ツッコミを入れたくなりませんか？
ダイエットは飢餓感があっては
できないもの
飢餓感や極度の空腹感からは
健康でスリムな体は生まれません
まずは
三大栄養素
炭水化物
タンパク質
脂質
これらが必要です！
これを三食体に取り入れて
まずは
あれ食べたい！これ食べたい！と
強い飢餓感を無くし
欠乏してない満たされた状態を作ること♪
飢餓感や欠乏感と一緒には
ダイエットはできません
まずは栄養の飢餓状態を脱出することが
ダイエットの近道です♪
