バランスボールはその名の通り
体幹を鍛え
体のバランスを整える事が出来る。
バランスボールで鍛えられる筋肉のひとつ
骨盤底筋群の鍛え方
恥ずかしながら尿もれが気になるお年頃💦
先日、臨月の娘と大笑いして
お互いトイレに駆け込むほど…
止まらない😫
さすがに危機感を感じた！
骨盤底筋群の鍛え方
真剣に取り組む！
先生の説明の中で
「膣でマックシェイクをズズズーと吸い上げるイメージでー」って
ズズズーってどんなん？
これで力がちゃんと入ってんのかな？
まったく自信がない💦
弱りまくってるのか私の骨盤底筋群
バランスボールって奥が深い！
何歳からでも筋肉は鍛えられる！
その言葉を信じ今日もズズズー
とやってみる😅
知れば知るほどバランスボールの良さがわかる
体の変化
心の変化
三ヶ月後が楽しみになってきた♪