こんばんは。
ようやく桜咲いたね🌸🌸🌸
中目は駅前からすごい混雑してて、ピラティス行くのも時間かかる
4月でピラティス始めて1年になるけど、めちゃくちゃ身体変わった！
変化①:腰痛が減った
もともと腰痛持ちで、すぐ腰痛くなってたけど、かなり改善された。
変化②にも関係するけど、反り腰が解消されて、姿勢が良くなったからだと思う。
骨盤の正しい位置とかもわかるし、今まで間違ってたんだなーって感じ。
変化②:正しい姿勢を理解した
今まで正しいと思ってた姿勢が実は肋骨ぱっかーん！だったことに気付いた、、
良い姿勢って胸を張るイメージだけど、それだと肋骨が開いてアンダーが広くなっていくし、呼吸も浅くなる。
ピラティスでは呼吸で肋骨を意識して、なるべく閉じるよう指導される。
あと、内臓が正しい位置に戻されるから太りにくくなった気がする。
変化③:ストレスがたまらなくなった
ピラティスって、負荷が高いけど、ジムとは違ってたのしいの！
レッスンもたくさん種類あるし、マシーンの使い方は無限大。
ピラティスリングを買えば、家でもできるから、まず自宅で始めてみるのもいいかも。
とにかく何事も続けるのは大事だね。