昨日は、低カロで低コスト、シンプルで簡単だけど美味しい
シンプル&超簡単「ワサネギスコうどん」は、たったの約138Kalで70円!  
 ワサネギスコうどん 
    
今日は何にしよう~かな。!

けれど、全く料理をするモチベーションが無い…。 トボトボ

しかも、珍しく食欲不振。ざっくぅ 
 
こんな時、インスタント食品くらい、
手軽に作れるメニューってないのかな!?うーん 

そこで思ったのが「本だしと塩のシンプルなお粥が好き」。

かといって、お粥じゃなぁ…。びっくり・ピンクマ 

あれこれと考えていた末、
うどんバージョンにしよう!?うなずき 

そう思っていたら、ついこの前に渋谷ヒカリエで見つけた
下仁田ねぎワサネギスコ」があった事を思い出した。sei

「よし、コレを使おう!」、ってコトで
シンプル&超簡単、かっこ左ワサネギスコうどんかっこ右に決定。わーい♪

それじゃぁ、レシピを参考にしてみてね。ガッツポーズブーシュカ(リボン) 

 ごはん 通常のカロリー ごはん

「普通のうどん」と、以前に紹介した、低カロな「細うどん」の麺を比較!比較

普通のうどん(200g)=約210~250Kal 
あんど、細うどん(200g)=約118Kalで、

約-92~-132Kalのマイナスチャージ  うふ♪

それじゃぁ、今回私のアレンジ、参考にしてみてね。  ポテチダンサーw


カロリー トータルカロリー カロリー

 ・細うどん(1食分)     ・・・118Kal
 ・下仁田ねぎワサネギスコ ・・20Kal (?)
 ・調味料            ・・・10Kal

合計カロリー STAY  約138Kalです。
※おおまか、私のアバウトです。
※蒸したササミ(100g)を追加しても、240Kalくらいだよ!

おたま 材料 おたま

 ・細うどん(1食分)     ・・・1分茹で、水切りする
 ・下仁田ねぎワサネギスコ ・・・中さじ1
 ・水               ・・・100g
 ・調味料
   本だし    ・・・小さじ1
   塩       ・・・ひとつまみ

料理 作り方 料理

 1.鍋に水を入れ、沸騰したらうどんを入れる。
 2.1.調味料を入れ、下仁田ねぎワサネギスコをのせ、出来上がり

※好みで唐辛子、牡蠣醤油やごま油、ナンプラー等を振り掛ける
※うどんの茹で汁は、とろみを出すためにそのまま使用

まる   今回の一言 まる
材用もシンプルで、作り方も超簡単! 顔

食欲の無い時や、お酒の後の〆にピッタリ。

しかも、このメニューは
細うどんは生タイプだけれど、乾麺だったら、
「下仁田ねぎワサネギスコ」は瓶詰めで、約1年保存できる。ビン

だから、災害時にも少量の水さえあれば作れる!?。顔文字
※麺は水にふやかしておけば食べれるかな?

富士山も、遠くない未来に噴火するかもしれないから、
缶詰めは勿論、瓶詰食品もイイかもね!? それ


まる   今回のおススメ まる

今回の「下仁田ねぎワサネギスコ」は、優れもの!  うさぎ 
     これ↓
わさネギスコ
 
今回のように、うどんにも合うけれど、
あったかゴハンにのせても美味しい。(*'∀`*)v  

長ネギといったら、代表的な群馬県の下仁田ねぎだよね。

この「下仁田ねぎワサネギスコ」は、
塩辛いけれど、ほんのりネギの甘みとワサビの味で、
少しトロッと感がある。

ワサビと、長ネギは美容と健康にイイ!
効能は以前に紹介したページを参考にしてみて!ワサビ
ワサビの効能紹介ページ
長ネギの効能紹介ページ

しゅるっと、ご飯やうどんが喉を通ってくれる。
体調の悪い時も食べやすいし、
長ネギは風邪に効果的だから健康食としてもおススメ!

 
はかり  今回のマイナスチャージ はかり

「シンプル&超簡単、ワサネギスコうどん」は、普通の麺と比較。比較

(細うどんで調理の場合 138Kal)- (普通麺で調理の場合 270Kal)
=最大約-132Kal! おぉ!

「おにぎり分ぐらいチャージできた~!!イエーイ!!

kcal  計算すると… kcal
成人女性の1日の普通摂取カロリー=2000Kal。

今回一日のカロリーマイナスチャージは、
(500Kal+138Kal+200Kal)-2000Kal= 約-1162Kal きゃー