頭痛・首肩こり・眼精疲労・眠りが浅い方、お顔のたるみ・くすみが気になる方はお任せ下さい
水戸市の頭ほぐし隠れ家サロン～心～くくる
頭ほぐしセラピスト 木川茜です。
リラックスすると頭痛には良いといいますよね。
そこで、お風呂に入って頭痛を和らげる方も多いと思います。
寒い季節はゆっくりと湯船に浸かって温まりたいですね
しかし、入浴で改善される場合とそうでない場合がある事をご存知でしたか？
頭痛が悪化する場合とは？
お風呂は、血管を拡張させる働きがあります。
頭痛は血流不足で起こるため、お風呂で温めることで血液の流れを良くして、凝りもほぐされて頭痛の症状が緩和されます。
ところが通常の頭痛と違い片頭痛の場合は、血管の急激な拡張が原因で起こる為、
お風呂に入ると血管をさらに拡張させてしまい症状の悪化につながります。
日頃から片頭痛と感じている方は、なるべく入浴を控えるかシャワーで手早くすませるなどの対策が必要です。
足湯につかるだけでも、気持がリラックスできますよ。
予防につながる入浴法
痛みを感じていない時は、入浴でリラックスする事でストレスを取り除き、偏頭痛の予防をしていきましょう。
日頃ストレスを感じている人は、自律神経のバランスが乱れがちです。
「交感神経」「副交感神経」の自律神経のバランスが乱れると、血管が拡張して偏頭痛が誘発されます。
適温は38～40℃のややぬるめ温度です。
夕食後1時間以上たってから、または就寝前の1時間に入るとよいでしょう。
アロマの香りなどを利用するとリラックス効果が高まります。
★頭ほぐしセラピスト 木川茜も頭痛で悩んでおりました★
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