今日も仕事。
昨日やり残したことも多く結局残業。
明日1日頑張れば明後日は休み。
朝
チキンナゲット 米50 バナナ プロテイン 800
昼
鶏もも肉と茄子炒め弁当 枝豆 味噌汁 サラダチキン2切れ アルフォート４個 1200
夜
和食処とんでんのお弁当1000
間食 グミ300
摂取カロリー3300
iPhoneでの消費カロリー2286
歩数9032
朝体重 84.8キロ
朝ロシアンツイスト20秒4セット
夜足上げ腹筋 20秒4セット
今日も仕事。
昨日やり残したことも多く結局残業。
明日1日頑張れば明後日は休み。
朝
チキンナゲット 米50 バナナ プロテイン 800
昼
鶏もも肉と茄子炒め弁当 枝豆 味噌汁 サラダチキン2切れ アルフォート４個 1200
夜
和食処とんでんのお弁当1000
間食 グミ300
摂取カロリー3300
iPhoneでの消費カロリー2286
歩数9032
朝体重 84.8キロ
朝ロシアンツイスト20秒4セット
夜足上げ腹筋 20秒4セット