こんにちは、藤田千春です。
いつも、貴重なお時間をお付き合い頂いて
ありがとうございます
前回のお話、「リフトアップ！たるみを防ぐ頭皮マッサージ」
はこちらからご覧くださいね>>>
最近、また新たに
アンチエイジングとたるみを
根本から解消させるための
勉強をしています(・∀・)
スキンケアだけでは、たるみは解消しませんし、
サプリメントを飲むだけでは、
若返りません。
ほうれい線を治したい…
目のたるみを治したい…
と思うと、
そのパーツを集中見てしまって、
いい美容液は何なのか？
ヒアルロン酸注入がいいのか？
と、部分で解決しようと思ってしまいますが、
ほうれい線に何か塗ったり、
ヒアルロン酸を打ったりすることで
解決はしませんよね(＞＜;)
原因は他のところにあります
色々な原因が重なって、トラブルや悩みが
生まれているんですね。
例えば、
頭痛がした時、薬を飲んで治しますよね。
一時的に痛みが無くなっては解決しますが、
実は、頭痛の原因は、
頭の中のどこかが悪いという事は少なくて、
体の他の所で何かトラブルがあることのサインだったりします。
薬で一時的に治しても、それは一時的なだけで、
頭痛は繰り返されます。
薬を飲んで治すという事を繰り返すので、
結局、体のサインを見逃してしまって
より悪い状態にしてしまいます。
根本的な解決にはなりません。
たるみやほうれい線にも、
根本的な原因があります。
美容液を塗ったり
ヒアルロン酸を注射しても、
またすぐに繰り返されます。
原因は違うところにあるからです。
ほうれい線が出来てしまったのは
長年の水分不足で体の中から乾燥が
続いたからかもしれない、
リンパの流れが悪くて、毒素を外に出せないまま
むくみが続いたため、むくみが定着して
重力に負けて、たるみになったかもしれない。
リンパの流れが悪いのは、
骨盤や骨のゆがみがあるからかもしれない。
毒素が排出できないのは、便秘が続いて
大腸が汚れているからかもしれない
紫外線を浴び続けて、
コラーゲンやエラスチンが
破壊されてしまったからかもしれない
色々な原因が考えられます。
何が本質なのか？
多くの方に効果がある方法は
何なのか？
今、自分を実験台にする日々が
続いています(・ω・)/
効果があった方法はすぐにお伝えしますので、
楽しみにしていてくださいね(*゜▽゜ノノ゛☆
色々な勉強している中で
これは大事と思ったことがありましたので
今回そちらをお伝えさせて下さいね(≡^∇^≡)
今回は私たちの体にある
「若さの泉がある場所と
若さの泉を元気にさせるストレッチ
そして簡単にゆがみを直す方法」
をお伝えしますね。
神経、血管、リンパ液、甲状腺
どれもアンチエイジング、たるみ、美容、健康に大切なものばかりです。
これらが集中しているのが、
体の中のどこなのか？というと
「首」です。
首のゆがみが顔に大きく影響します。
なぜ、首がゆがんでいることが、
顔のたるみに影響があるのか
というと、
首の上の方の骨にゆがみがあると
交感神経が緊張して、血の流れが悪くなりますし、
人間のメインコンピューターの
「脳幹」にも近いので、
全身に影響も出ます。
そして、首の両端には、総頸動脈（ソウケイドウミャク）
という血管があって、ここから肌に栄養を送る
外頸動脈が枝別れしています。
なので、首にゆがみがあって
筋肉が硬くなると、
顔に栄養が行きづらくなってしまいます。
さらに、さらに、
首の前面には、肌の新陳代謝を司る
大事なホルモンを出している
「甲状腺」もあります。
そして、首のすぐ下の鎖骨には
全身のリンパ液が最後に流れつく場所の
「鎖骨下静脈」があります。
ここが滞るとリンパがうまく流れず、
老廃物が溜まってしまい、
詰まった排水溝のような状態が
出来あがってしまいます。
その老廃物が長く定着することで、
むくみがうまれて、脂肪になり
皮膚が重力に負けてたるみにつながります(((( ;°Д°))))
私は「リンパケア」というちょっと特殊な方法で
耳周りや首回りのリンパの流れを
良くしてお顔をリフトアップさせることをしていますが、
（りンパケアのやり方はこちらからご覧になれます。）
時間が無い時でもお手軽にできる、
「首の血行を良してリンパの流れもよくなるストレッチ＆
首のゆがみを改善するもの凄く簡単な方法」
を見つけました(≧▽≦)
まずは、「若さの泉」が集中している
首の血行を良くするストレッチからです。
パソコン作業の休憩時や、
お風呂でやっても効果的です。
それでは、
【ステップ1】
頭が天井から糸で吊られているような
イメージで、肩の力を抜きます。
【ステップ2】
そのまま、息を吐きながら
ゆっくりと右に倒します。
息を吸いながら戻って、今度は息を吐きながら
左に倒します。
これをゆっくりと左右10回～30回繰り返します。
【ステップ3】
次に首を後ろに倒して
そこからゆっくりと左回り、1回転
右回り1回転と繰り返します。
左右10回～30回繰り返します。
※左右に首を倒していると、
どちらか倒しづらい方があるかもしれませんので、
最後に倒しづらい方を
重点的にやってみてくださいね。
以上のとっても簡単ですが、首の血行が良くなって
顔に栄養が行きわたるようになるストレッチです
とても気持ちがいいので試してみてくださいね(*゜▽゜ノノ゛☆
そして、次に「首の骨のゆがみ」
をものすごく簡単に矯正できる方法です。
というと何だか、
首の骨をバキバキとかやりそうで
ちょっと怖い感じがしますが(;^_^A
失敗したり、痛みがあったりという方法では
ないので、安心してくださいね(°∀°)b
まず、用意して頂きたいのが
「半円枕」というものです。
大きさは出来れば直径17センチのものが
理想です。
インターネットで「半円枕」で検索すると
出てきますので、見てみてください。
【ステップ1】
この半円枕を首の後ろに当てて
仰向けに、15分間横になります。
以上です（笑）
1日1回でOKです。
ステップにする程ではありませんでしたが、
これだけで、首のカーブが整ってきます。
半円枕は無い場合はバスタオルを2枚くらい
重ねてロールケーキのように丸めて使っても
いいと思います。
首のストレッチと半円枕をした後に、
鏡を見ると顔がスッキリしているので、
首のストレッチと首のゆがみの重要性を感じます。
とても簡単なので、是非お試しくださいね
良い習慣の1つとして取り入れて頂ければ
と思います。
今回もすごく長くなってしまいました。
最後までお付き合い頂いて
本当にありがとうございましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
藤田千春
次回のテーマ：
「70歳で30代に見えた女性の秘密の習慣」はこちらからご覧ください>>>
いつも、貴重なお時間をお付き合い頂いて
ありがとうございます
前回のお話、「リフトアップ！たるみを防ぐ頭皮マッサージ」
はこちらからご覧くださいね>>>
最近、また新たに
アンチエイジングとたるみを
根本から解消させるための
勉強をしています(・∀・)
スキンケアだけでは、たるみは解消しませんし、
サプリメントを飲むだけでは、
若返りません。
ほうれい線を治したい…
目のたるみを治したい…
と思うと、
そのパーツを集中見てしまって、
いい美容液は何なのか？
ヒアルロン酸注入がいいのか？
と、部分で解決しようと思ってしまいますが、
ほうれい線に何か塗ったり、
ヒアルロン酸を打ったりすることで
解決はしませんよね(＞＜;)
原因は他のところにあります
色々な原因が重なって、トラブルや悩みが
生まれているんですね。
例えば、
頭痛がした時、薬を飲んで治しますよね。
一時的に痛みが無くなっては解決しますが、
実は、頭痛の原因は、
頭の中のどこかが悪いという事は少なくて、
体の他の所で何かトラブルがあることのサインだったりします。
薬で一時的に治しても、それは一時的なだけで、
頭痛は繰り返されます。
薬を飲んで治すという事を繰り返すので、
結局、体のサインを見逃してしまって
より悪い状態にしてしまいます。
根本的な解決にはなりません。
たるみやほうれい線にも、
根本的な原因があります。
美容液を塗ったり
ヒアルロン酸を注射しても、
またすぐに繰り返されます。
原因は違うところにあるからです。
ほうれい線が出来てしまったのは
長年の水分不足で体の中から乾燥が
続いたからかもしれない、
リンパの流れが悪くて、毒素を外に出せないまま
むくみが続いたため、むくみが定着して
重力に負けて、たるみになったかもしれない。
リンパの流れが悪いのは、
骨盤や骨のゆがみがあるからかもしれない。
毒素が排出できないのは、便秘が続いて
大腸が汚れているからかもしれない
紫外線を浴び続けて、
コラーゲンやエラスチンが
破壊されてしまったからかもしれない
色々な原因が考えられます。
何が本質なのか？
多くの方に効果がある方法は
何なのか？
今、自分を実験台にする日々が
続いています(・ω・)/
効果があった方法はすぐにお伝えしますので、
楽しみにしていてくださいね(*゜▽゜ノノ゛☆
色々な勉強している中で
これは大事と思ったことがありましたので
今回そちらをお伝えさせて下さいね(≡^∇^≡)
今回は私たちの体にある
「若さの泉がある場所と
若さの泉を元気にさせるストレッチ
そして簡単にゆがみを直す方法」
をお伝えしますね。
神経、血管、リンパ液、甲状腺
どれもアンチエイジング、たるみ、美容、健康に大切なものばかりです。
これらが集中しているのが、
体の中のどこなのか？というと
「首」です。
首のゆがみが顔に大きく影響します。
なぜ、首がゆがんでいることが、
顔のたるみに影響があるのか
というと、
首の上の方の骨にゆがみがあると
交感神経が緊張して、血の流れが悪くなりますし、
人間のメインコンピューターの
「脳幹」にも近いので、
全身に影響も出ます。
そして、首の両端には、総頸動脈（ソウケイドウミャク）
という血管があって、ここから肌に栄養を送る
外頸動脈が枝別れしています。
なので、首にゆがみがあって
筋肉が硬くなると、
顔に栄養が行きづらくなってしまいます。
さらに、さらに、
首の前面には、肌の新陳代謝を司る
大事なホルモンを出している
「甲状腺」もあります。
そして、首のすぐ下の鎖骨には
全身のリンパ液が最後に流れつく場所の
「鎖骨下静脈」があります。
ここが滞るとリンパがうまく流れず、
老廃物が溜まってしまい、
詰まった排水溝のような状態が
出来あがってしまいます。
その老廃物が長く定着することで、
むくみがうまれて、脂肪になり
皮膚が重力に負けてたるみにつながります(((( ;°Д°))))
私は「リンパケア」というちょっと特殊な方法で
耳周りや首回りのリンパの流れを
良くしてお顔をリフトアップさせることをしていますが、
（りンパケアのやり方はこちらからご覧になれます。）
時間が無い時でもお手軽にできる、
「首の血行を良してリンパの流れもよくなるストレッチ＆
首のゆがみを改善するもの凄く簡単な方法」
を見つけました(≧▽≦)
まずは、「若さの泉」が集中している
首の血行を良くするストレッチからです。
パソコン作業の休憩時や、
お風呂でやっても効果的です。
それでは、
【ステップ1】
頭が天井から糸で吊られているような
イメージで、肩の力を抜きます。
【ステップ2】
そのまま、息を吐きながら
ゆっくりと右に倒します。
息を吸いながら戻って、今度は息を吐きながら
左に倒します。
これをゆっくりと左右10回～30回繰り返します。
【ステップ3】
次に首を後ろに倒して
そこからゆっくりと左回り、1回転
右回り1回転と繰り返します。
左右10回～30回繰り返します。
※左右に首を倒していると、
どちらか倒しづらい方があるかもしれませんので、
最後に倒しづらい方を
重点的にやってみてくださいね。
以上のとっても簡単ですが、首の血行が良くなって
顔に栄養が行きわたるようになるストレッチです
とても気持ちがいいので試してみてくださいね(*゜▽゜ノノ゛☆
そして、次に「首の骨のゆがみ」
をものすごく簡単に矯正できる方法です。
というと何だか、
首の骨をバキバキとかやりそうで
ちょっと怖い感じがしますが(;^_^A
失敗したり、痛みがあったりという方法では
ないので、安心してくださいね(°∀°)b
まず、用意して頂きたいのが
「半円枕」というものです。
大きさは出来れば直径17センチのものが
理想です。
インターネットで「半円枕」で検索すると
出てきますので、見てみてください。
【ステップ1】
この半円枕を首の後ろに当てて
仰向けに、15分間横になります。
以上です（笑）
1日1回でOKです。
ステップにする程ではありませんでしたが、
これだけで、首のカーブが整ってきます。
半円枕は無い場合はバスタオルを2枚くらい
重ねてロールケーキのように丸めて使っても
いいと思います。
首のストレッチと半円枕をした後に、
鏡を見ると顔がスッキリしているので、
首のストレッチと首のゆがみの重要性を感じます。
とても簡単なので、是非お試しくださいね
良い習慣の1つとして取り入れて頂ければ
と思います。
今回もすごく長くなってしまいました。
最後までお付き合い頂いて
本当にありがとうございましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
藤田千春
次回のテーマ：
「70歳で30代に見えた女性の秘密の習慣」はこちらからご覧ください>>>