こんにちは、
山本昌代です♪
冷えてきました・・・大阪の岸和田は！！
寒暖差ともコミュニケーションとって自分を保っていきましょう～(＝⌒▽⌒＝)
いきなりですが、皆さん「頭凝ってませんか？特に頭皮かたくなってませんか？」
今日の朝のボディワークの教室ではこの話題になりました！！
こうやって、パソコンや携帯を扱うことも目や頭・首とバキバキ凝りや疲労へと繋がりますよね。
この状態だと、気分もイライラしやすくなる。
そしてもちろん男性もですが、特に女性は肝に影響しやすいと言われてます。
極力、夜は控えるとか・・・工夫を。
そうは言っても、
今は必要な時代ですよね。
ので、そんな状態・状況の中でも「どうやって自分の身体を楽に・軽やかに・イキイキと維持させる～？」
という具合にこう、コミュニケーションを取り
こまめに、ケア＆ケア・メンテナンスを心地よく楽しくコミュニケーション取りながら日々
過ごしていきましょう～♪
そして、この頭の凝りや頭皮が硬くなる・・・
また身体そのものもですが・・・
これらはほんっと、精神状態からもやってきますよね。
今日出てきた内容は「これせいな（これにないと）、あれもせな－！！（あれもしないと）」
という具合に自分を追い込み、緊張を与えていくことで
身体や頭がドンドンこわばっていく・バキバキになる。。。
これって多くの方ご経験あるのでは？
私もその一人でしたよ～。
自分で勝手に決めた決め事で追い込んでいく。
同じようなご経験や思い当たることがある方は、
ひとつ、ひとつ「これって本間にしないといけないか？」
そして、
「そんなに追い込む必要ある～？」
と自分に語りかけてみてください。
自分もそして身体もゆるめてらく～に過ごせたらいいですよね～。
そして、心身ともにゆとりある日々を♪
最後に、頭を自分でマッサージして頭皮が柔らかくなるだけでも
頭はもちろん気分もスッキリしますよねー！！
身体と心は繋がっています。
どちらからでも、自分とコミュニケーションで楽しく自己メンテでスッキリし今・この秋の季節を
思う存分たのしみましょう（‐＾▽＾‐）