サイクルショップよしだの近所には ティップネスがあるんですよ
そう イトーヨーカドーのあたりです
だいたい 長続きしない性格の自分が 本当に続けられるのかなあ・・・というのもあったんですが かかりつけ医に 脂肪肝ですね 血圧も高め ただしあなたの場合には今なら体重をコントロールすれば すべて解決できる段階でしょう・・・ と言われたんですね
前から興味が無かったわけではないのですが ここまで言われてしまったし 実際体も重い まだ死ぬわけには行かないし・・・ ということで まずは２週間体験コースに行ってみました
そこで いろいろアドバイスをもらいながら 汗をかく ちなみに大体のメニューは まずバイクで１０分程度で体をあたため 腹筋系 背中 胸 腕 などのマシーンを１０回ぎりぎりの出来る程度の付加を１セットとして ２～３セットくらい 時間のある場合はこの後 もう一度バイクに跨り３０分
その後 上の階にある プールに移動し 水中ウォーキングを３０分～６０分程度
そのご リラックスの為 マッサージプールで各部をほぐし
写真はありませんが 浴室へ！
最後にロッカールームでプロテインを1杯！
こんなメニューで 2時間程度 遊んでます
おかげさまで 今までに5キロほど痩せました・・・とはいえあまり変わっていないのでいままでどんだけ余計なものが ひっついていたんだ・・・って感じです
ここ一ヶ月は忘年会シーズンでもあり 一進一退の体重ではありますが 肩こりや体調不良は少なくなった気がします
これからもがんばろうと思います
（スポーツクラブは撮影禁止の為 文中の写真はイメージですのでティップネス木場の画像ではないものが含まれております）
追伸：ちなみに トレーニング中は 自転車のジャージの上を着ています 汗をかいても冷えないし 枚数もそれなりに持っているので専用品はいらないなあ・・・って思います