身の丈に合った生活はできても、身の丈に合った自信を持っている？

こんにちは。心理カウンセラーの上土井好子です。

コロナ禍の３年間で、良くも悪くも自分を見直したという人は多いのではないでしょうか。

そんな中、「身の丈に合った生活」というフレーズを目にする機会が増えた気がします。

本当に増えたのか、何気に自分の中の危機感がそうさせたのかはわかりませんが。

「身の丈に合う」って、わかっているようでなんとなくぼんやりしていて、

例えて言うなら、収入に見合った生活とか背伸びをしないくらいの理解度で流していました。

「身の丈に合ってない」人といえば、嘘をついて自分をよく見せるパターン。

経歴詐称とか、見栄を張ったり、知ったかぶりしたり、まあバレると残念な人になりかねない。

勝ち組を意識し過ぎると、人から「こう見られたい」が原動力になります。

だから、とにかく人から羨ましがられる服や持ち物、あるいは過度な整形に走りがちだし、

俺様はすごいんだぁとばかりに人脈をひけらかす人もいます。

紙より薄い繋がりの友達とかフォロワーとか、とにかく数が多ければすごい！みたいな。

そういうのを、「承認欲求モンスター」って言うのよとこの前友人に教えてもらいました。

まあこういう痛い感じは嫌だなと思うんですが。

じゃあ身の丈に合うって言うのは、自分はこれくらいって決めてしまうことでしょ、それってどうなの？

と、どこからか聞こえてきそうです。

人は今の自分より上を目指すから成長するんだと言われたら、はいの通りとなります。

人間には欲も必要で、寝たい、食べたい、遊びたいが生きたいに繋がっています。

ミラクルクエスチョンという理想の未来を想像させて、ネガティブな未来を書き換える心理療法もあります。

ものすごいカリスマとか、エネルギッシュなコーチとかコンサルタントに言われると、

「自分もできる」って思えてきちゃうから不思議です。

そのまま突き進んで成功をおさめる人もいることはいるんですけど、

たいていの人は、そこまでうまくいかなかったという経験の方が多い気がします。

そして、身の丈を知れってどこからか言われているようで凹む。

確かに、人それぞれに努力や継続力、能力の差はあるので、そこを突かれると言い返せない。

でも、うまくいかなかった原因のひとつに、

人に言われて上を目指そうとするときや羨ましいという感情から出発してしまうと、

あまりにも成果を早く出したくなって空回りするというのがあるように思います。

浮ついた「自分もできる」と錯覚してしまうと、
うまく回らなくなるという経験を私も嫌というほど味わった！

ネガティブな状況や感情に対する耐性が弱い人ほど、不安が強くて、パッと明るくなることを期待します。

ある種、詐欺のカモになりやすいので注意が必要です。

でも、なりたい自分、ありたい自分、理想の自分を掲げるのは悪くない、と私は思います。

そのとき、今の本当の自分の姿を直視し受け入れ、ギャップを目の当たりにしても凹まない強さは大事かな。

「ああそうですよ、それが私ですよ」とある意味、開き直らないと精神の安定はほど遠くなります。

ローンでブランド品一個買って、身の回り全部そのランクと見せるより、

ローンで欲しかったブランド品一個買ったけど、

めちゃうれしいし、節約も仕事も頑張ろうって見せちゃう方が好感度は上がるんじゃない。

「身の丈に合う」というフレーズを聞くと、どうしても下方修正のイメージがあります。

自分のことはわからなくても、他人のことはよくわかるときが多いと思いますが、

友達と話していても、そんなに自分を卑下しなくてもという気持ちになることがあります。

人は自分を過小評価しがちなんです。

謙虚が美徳とされていますしね。

人と比べても仕方がないからやめましょうとはいいますが、

でもある程度人と比べないと自分の相対的な位置はわかりません。

ただ、自分を過小評価する人は、比べる人たちの母数があまりにも少ない。

よく、海外に行って価値観が変わったとか言う人がいますが、それも母数が日本人から世界の人と大きくなっています。

自分のまわりだけだと、自分より上の人が記憶に残りやすくなって、結果偏った母数になります。

もっともっといろんな人たちを見聞きして、母数を広げてから自分の位置を知ることも大事です。

「身の丈に合った自信」を持つことを心がけていきたいと思います。

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