「怒らせないように」と思っている人の心理とは | 神戸の心理カウンセラー上土井好子 不安な貴方の心を楽にする「読むカウンセリング」

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☆心を1g軽くする練習帳☆ 心理カウンセラー 上土井 好子

こんにちは。

不安解消カウンセラー上土井好子です。

(詳しいプロフィールはこちらです。)

 

自分の中に自分を評価する基準がない場合、どうしても自分の言動に自信が持てません。

だから常に他者の評価を基準としてしまいます。

 

そういう人の多くは、何かあるといつも自分が悪いのではと考え、そういう自分をダメだと思い込んでいます。こんな自己肯定感の低い自分なんて、本当に価値がないってね。

 

そういう風になったのも、自分のせいなんだって思っています。

でも本当にそうでしょうか。

確かに生まれ持った気質というものはあるかもしれません。

しかし、人は生きていく中でどういう人たちと多く接してきたかでかなり変わってきます。

 

いつも怒られてばかりとか、ダメ出しばかりされたとか、必ず否定から入られるとか、そういう中でいると、本当は自分が悪いのではと錯覚してもおかしくありません。

そしてその錯覚がどんどん強化され、確信へと変わり、どんなシチュエーションでも「=私が悪いからだ」という思考回路が出来上がってしまうのです。

 

それってあなたのせいではないからね。

 

自分が悪いのではと常に考える人は、とても人の顔色を見ています。

それはそれはものすごいアンテナを張り巡らせています。

ヘラヘラ笑っているようで、相当疲弊しているんです。

 

そして何を一番怖れているかというと、何かミスをすることでも、自分が不利益になることでもなくて、相手を「怒らせる」ことなんです。

「怒らせる」=自分はダメな人間ということになるから、もうすべての神経を使ってでも、相手を怒らせないように、怒らせないように、ただひたすらどうしたら怒らせないかだけを考えています。

 

裏を返せば、「優しくされたい」という気持ちがあります。優しくされたい、認めてもらいたい、ほめてほしい…

それが自分の価値であり、自信になるからであったり、愛されているという実感だったりするからです。

 

自分の価値は目の前の人の顔色で決まる、つまり自分がない状態です。

自分という人間がどういう人なのか、まったくつかめてない状態です。

だから、常に「怖れ」と「不安」と「寂しさ」があり、どこか欠けた感じがするところを、誰かに優しく埋めてほしいと欲しています。

 

そして、怒らせないように嫌われないようにしている人が究極に怖れているのが、完全「無視」なんですね。

自分の存在が消えてしまうことへの恐怖なのでしょう。

 

だから、本当は優しくされたいのだけど、無視されるよりは怒られた方がいいと思っています。

つながりが欲しいんです。

こういう人は、モラハラ被害を受けたりDVサイクルにはまりやすいんです。

 

自分を守りたいがために、怒らせないように神経を使う。

怒っていない状況が自分を思いやってくれている、自分を認めてくれている、自分にOKを与えてくれていることではありません。

自分の守り方を間違えています。

 

もっともっと自分を大事にしてもらいたい。

本当に価値ある自分を実感してもらいたい。

幸せを自らの手で掴んでほしいと思っています。

 

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【サンドセラピー】

 

7月7日(日)

③13:00~ ④14:30~

⑤16:00~ ⑥19:00~

 

場所 塩屋オフィス
参加費 5000円

(お子様も箱庭をする場合はお子様お一人につき3000円になります)

 

※各時間帯は通常定員一名様です。

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【上土井好子の著書】

この本を読んだ方が、人ってこんなことで悩んでるのかと思うところもあったし、
これ私のことを書いたのかと思うところもあったとおっしゃっていました。
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日常よくある事例を通して、具体的にわかりやすく自分との向き合い方をお伝えしています。

 

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悩みをだれかに話した時、こんな体験をしたことはありませんか?

・話を途中で遮られ、言いたいことが最後まで話せなかった。

・相手目線のアドバイスばかりされた。

・「そんなこと言ってないで、前向きに」と話の途中で言われた。

 

私は大学や様々な機関で心理学やカウンセリングを学び、心理相談を仕事としています。つまり、人の話を聴くプロなのです。

相談者のお話をとことんまで聴きます。

その上で、その悩みに対して多角的にアプローチしていきます。

 

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