【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】

こんにちは、上土井好子です。

(詳しいプロフィールはこちらです。)

 

恐怖のブルーマンデー

日曜日の夜ってだんだんテンションが下がります。

なぜなら…

 

 

明日会社に行きたくないってなって、

月曜の朝が来るのが嫌だとなり、

寝ると朝が来るから眠るのが怖くなり、

嫌な気持ちを引きずったまま、

日曜の夜は遅くまでダラダラ起きてしまう。

 

 

楽しく起きているのならばまだしも、

あ~嫌だな、会社行きたくね~って感じだから、

どんどん嫌なことを妄想してしまいます。

 

 

そんなことしても仕方ないし、

早く寝ないと寝不足だともっと明日辛いし、

ってわかっているけど出来ない。

できない罪悪感も半端なく押し寄せてきます。

 

 

けっこうこれに苦しんでいる人多いんですよね。

ブルーマンデー症候群。

ブルーって、気持ちはもうブラックマンデーでしょうけど。

 

 

月曜日に楽しいことを組み込むとか、

リラックスする音楽を聴くとか、

楽しいDVDを見るとか、

友達と電話やラインをしまくるとか、

いろんな対処方法を試したかもしれませんね。

 

 

でも…

毎週毎週、襲ってくるブルーマンデー。

向こうもなかなか手ごわい。

 

 

上司に怒られるのが怖い。

仕事が山積みで終わりが見えない。

思うような成果が出せない。

朝から夜までまた拘束される。

 

 

ネガティブなことを考えているときは、

ほとんどループします。

つまり終わりがありません。

身も心も疲労困憊です。

 

 

開き直れないのはなぜか

ではどうしたら抜け出せて

月曜の朝が怖くなくなるのか。

 

 

それは開き直る力だと思うんです。

そんなに簡単に開き直れないから苦しんでるんじゃないか!

そうですよね。

 

 

ではなぜ開き直れないか。

おそらくそこには期待のようなものがあると思います。

 

 

上司に怒られたくないな。

忙しく仕事をしたくないな。

トラブルとか起きなくてスムースに運んでほしいな。

仕事が出来ない情けない自分を見たくないな。

みんな機嫌がよくて雰囲気がよかったらな。

 

 

辛いから会社を辞めたいけど、

できればいい辞め方をしたい。

できれば次の仕事が見つかって辞めたい。

 

 

どれかひとつではなく、

できればどれも。

心のどこかでずっと期待してしまってます。

 

 

きっとこういう人は、

人に迷惑をかけたくない、

人に悪く思われたくない、

人の期待に応える自分でいたい、

そう、いい子、いい人が多い気がします。

 

 

だから開き直れない。

開き直るってことは、いい人でなくなるから。

自分の取った行動に責任を持つことになるから。

だから開き直れない。

 

 

諦めると開き直るの違い

で、よくやってしまいがちなのが諦めるという方法。

 

 

開き直るのと諦めるのはちょっと違います。

なにが違うかというと、

現実の自分を客観的に見て、

それを受け入れられているかどうかです。

 

 

諦めるって投げ出すとか放棄するって感じで、

受け入れられない自分とか事柄を、

ザザ~って流してしまう感じです。

だからわりとまわりのせいにしたりします。

 

 

でも開き直るって、

どこか怒りのエネルギーがいります。

いつまでもウツウツ考える自分なんてもうイヤって感じで

自分自身に腹がたって、

現実の自分ってどうあがこうがこうなんだから、

出来なくて怒られて嫌われても仕方ないじゃん

って究極までいきます。

 

 

この究極まで行くのに、

怒りのエネルギーが必要なんですね。

 

 

でも、いい子で育ってきていい人になると、

この怒りのエネルギーが弱い。

自分が怒ることに罪悪感を感じているんです。

 

 

開き直って等身大の自分を認めて、

その自分が出来るだけのことをしたら、

あとは野となれ山となれ。

 

 

たとえ全部こなせなくても、

上司に怒られても、

自分の中でまあよくやったと言えるんです。

だって期待をかけた分の出来なかった自分を

責めたりすることがないから。

 

 

ただ開き直りの初心者って一度開き直ると、

その効力がずっと続くと思っています。

一度開き直ることが出来れば、

そのあとはずっと楽になれるって。

 

 

開き直ることは、わりと高度な技になります。

はい、練習が必要です。

練習とは、繰り返し行うことです。

 

 

日によって開き直れる日とそうでない日があります。

何度も開き直ることの練習あるのみです。

 

 

諦めた後は、力が無くなり自信が持てませんが、

開き直った後は、自分でも驚くような力が出てきます。

 

 

そういう力ってどんどん自信になってきます。

たとえ今の会社を辞めたとしても、

自信を持って次に進めるようになります。

 

 

開き直る力をつけてみませんか。

 

 

◆関連記事

心のよりどころはどこにありますか

開き直れる人といつまでも過去を悔やむ人の違いとは

こころの底に理不尽さを溜めてしまったら

 

 

悩みをだれかに話した時、こんな体験をしたことはありませんか?

・話を途中で遮られ、言いたいことが最後まで話せなかった。

・相手目線のアドバイスばかりされた。

・「そんなこと言ってないで、前向きに」と話の途中で言われた。

 

私は大学や様々な機関で心理学やカウンセリングを学び、心理相談を仕事としています。つまり、人の話を聴くプロなのです。

相談者のお話をとことんまで聴きます。

その上で、その悩みに対して多角的にアプローチしていきます。

 

カウンセリングメニュー≫≫

カウンセリングのお問い合わせ・ご予約≫≫

 

 

ご相談内容

うつ病・双極性障害・摂食障害・発達障害
パニック障害・アダルトチルドレン
子育ての悩み・親子関係・夫婦の問題・恋愛の悩み
人間関係の悩み・自信が持てない・不倫の悩み
仕事に行くのが辛い・買い物依存症
感情をコントロールできない

(怒り・不安・気分の落ち込みなど)

自分らしい生き方をしたい・など

 

カウンセリングを受けられた方のご感想≫≫

 

営業時間: 
10:00~21:00
(当日予約OK)
21:00~23:00
(前日まで要予約)

電話予約 9:00~20:00
TEL 078-753-5213


メールでのご予約 24時間受け付けております

カウンセリングメニュー≫≫

カウンセリングのお問い合わせ・ご予約≫≫

 

神戸市垂水区塩屋町1丁目1-12
サンビレッジ塩屋206号室

 

匿名での電話相談 ボイスマルシェ≫≫

専門家としてチームボイスマルシェに参加しています!匿名相談受付中! 電話カウンセリング ボイスマルシェ

 

流産・中絶への罪悪感を手放し、穏やかな心を取り戻すカウンセリング(55分)≫≫

流産・中絶の悲しみから立ち直り、前に進むためのカウンセリング(110分)≫≫

 

 

 

3つの無料メール配信中

【ホントに大丈夫? あなたの心のお疲れ度をチェック!】

 8問の質問に答えるだけで、

 今どれくらい心が疲れているかがわかります。

 疲れたなって思ったとき 今すぐチェック≫≫

 

 

【無料メルマガ】

*疲れたこころを癒す心(しん)習慣*

 心がしんどいとき

 なんとなく毎日がつまらなくないとき

 楽しく充実した毎日を送りたいとき

 未来に向けて何かをしたくなったとき

 心の栄養補給としてお読みください。


 登録後、すぐに確認メールが返送されます。

 メールの「下記のリンクにクリック下さい」を

 クリックしていただくと登録完了となります。

 届かない時は迷惑フォルダーをご確認ください。

 PCからのメール配信拒否をされている場合は、

 olive@cs-olive.com からのメールを許可する設定に変更してください。

 

 お申込みは≫≫
 


【無料メール講座】

負の感情が最高の味方になる秘訣

 **************************

  第1回「怒りは本当の気持ちをつかむチャンス」

  第2回「不安が自分の枠を広げる」
  第3回「虚しさは許しへの入り口」
  第4回「罪悪感から信頼を学ぶ」
  第5回「負の感情の苦しみが成長に変わる」
 **************************

 登録後、すぐに確認メールが返送されます。

 メールの「下記のリンクにクリック下さい」を

 クリックしていただくと登録完了となります。

 届かない時は迷惑フォルダーをご確認ください。

 PCからのメール配信拒否をされている場合は、

 olive@cs-olive.com からのメールを許可する設定に変更してください。

 

 お申込み≫≫

 

 

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 心のやすらぎへ
にほんブログ村


人気ブログランキング