前回に続いて積極的に関わって行く姿勢、
「コミットメント」のお話です。

感じ方としては

やればいいのはわかってるけど、
なかなかやんないなぁ自分。

というのが、コミットできない状態です。
なんか積極的に関われない。
自分を責めてしまうことがとても多いんですよね。

コミットができない理由には、

「やらなくちゃいけない」
「自分にはその力がない」
「自分がやるべきことじゃない」　

といった気持ちが隠れているんですが、

　やらなくては！（コミットしなくては！）

と思えば思うほど、
できない自分を責める度合いが大きくなって、
逆にハマってしまうことがたくさんあります。

実際にカウンセリングで大事にしていることですが、
なにか「やりたくないなあ、やれないなあ」と思う時、

コミットしやすい状況を作っていく

というのが一つのポイントだと思います。
今回は4コマの大掃除を例にその辺りのお話を。

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我家は例年、大晦日には懸命に掃除をしています。
ところが普段から掃除しているかと言えば、
決してそうとは言えません。

ではなぜ、大晦日だとできるんでしょう？
普段と違って、コミットができるんでしょう？
モチベーションが保てるのでしょう？

実際、大掃除をしている時もですね、
僕の頭にはよぎるんです。

「めんどくさいなあ」
「別に今日じゃなくてもいんじゃね？」
「こんなの終わらないよ～」

そんな時、頭の中ではですね、
もう１人の自分が言うんですよ。

「お客様、年に一度のことですから（^－^）」

どこかで聞いたようなこの台詞が、
自動的にオートマチックに連呼されるんです。
なんだか非常に営業熱心な自分を感じます。

特別感、スペシャルな感じがあるんですね。

「今日は特別だから」というものです。
普段しっかり掃除をしていないと尚更です。

この先ずーっとそうしなくちゃいけない

こう感じるとウンザリしてやる気がなくなりますが、
今日ぐらい、今回ぐらい、と思えると、
意欲が持ちやすくコミットしやすかったりするのです。

そうして成功パターンができると、
それが「自信」を作る土台になります。

やっぱりキレイな家は気持ちいいなあ

こう感じることができると、
次へのモチベーションに繋がって行くんですね。

カウンセリングやワークショップも、
この特別な感じを持ちやすいため、

普段やらないことにチャレンジする

といった、
自分のパターンを変えるきっかけとなったりします。

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そしてもう一つ。
大晦日の2匹にはこんな気持ちもあるんです。

「キレイな部屋で、
　気持ちよく新しい年を迎えたい」

格好良く表現すると、
これが「ビジョン・目標」というものになります。

目標を描くのにはコツがあって、
小さければ小さいほどいいんです。
「完璧に」と大きすぎる野望を抱くと、
挫折感や失敗感ばかり感じちゃいますから。

小さな目標の達成感、
成功体験を味わうことができると、

「また感じたいなあ」

というのがでてくるので、
これが何よりのモチベーションになるんですよね。

「あの料理おいしかったなあ」
「あの人といると楽しかったなあ」
「キレイな部屋で迎えた新年は気持ち良かったなあ」

人間、いい気持ちを感じたいですから、
こう感じられると自然と頑張れてしまうんです。

　・欲しい物を買うために朝から並ぶ
　・好きなアーティストの地方ライブまで行く
　・ゲームの新作を寝ないでやる

興味のない人からは「たいへんそう」と感じる事も、
好きな当人は苦もなくコミットしていたりします。
もちろん「好きだから」なんですが、
その背景には「いい気分を感じられる」があるのです。

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どんなことにコミットしたいかによって、
変わってくるところもありますが、
最後にもう一つだけ我が家が大掃除できる理由に

2匹だから

というものがあります。
片方がくじけそうになったら片方が励まし、
無事達成できたらそれを２人で味わえる。

年越しそばも格別の味でございます（笑

恋愛関係でなくとも友人やライバル、カウンセラー等、
パートナーとしての存在を作ることができると、
これもコミットしやすい状況の一つとなります。

皆さんも、くれぐれもたった１人で、
できない自分は最低、と責めないであげてくださいね。

来週もお楽しみに！

【コラム】2匹ぐらしREAL -大みそかの回 後編

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