いつまでも健康で、
輝き続けたいあなたへ。
心にいつもクリスタルの輝き✨
輝きながら健康でワクワクの日々を
過ごすお手伝いをしている
ヨガインストラクターakikoです
千葉県我孫子市天王台と、市川市妙典で
「Crystal Yoga」（クリスタルヨガ）という
ヨガ教室を主宰しています。
自宅にいながらヨガをしよう！
『オンラインヨガレッスン』を開催中です。
ウレシイことにご好評をいただいており、
毎回楽しくレッスンをしております
2021年5月も引き続き開催いたしますので、
まだオンラインを体験したことのない方も
この機会にゼヒご参加ください
オンラインなので気軽に始められます。
リラックス系からアクティブ系まで幅広く
レッスンを展開しています。
より「おうち時間」をヨガで充実させていきましょう。
スケジュールは以下のとおりです。
Crystal Yoga オンラインヨガレッスン
オンラインヨガのメリットとして、
| □自宅にいながらヨガのレッスンを受けられる □他人の目を気にせず、リラックスしてヨガができる □『おうち時間』を有効に使える □移動時間がない □自宅にいながら運動する習慣を身につける □小さなお子さんがいても安心してヨガができる □スッピンだって平気 □自分側の画像を消すことも可能 （部屋の様子を映さなくていい） |
運動不足でカラダが重たーくなっていると
感じているあなた！
外出自粛が続き、
メリハリのない生活になりがちですが、
『自分の時間＝ヨガをする時間』
を作りませんか。
今はこのオンラインというシステムを
大いに利用する時です！
『通わないヨガ教室』で
皆さんとお会いするのを楽しみに
しています。
引き続き、下記のヨガポーズもご参考に
◆オススメのヨガポーズ◆
＊１回目→コチラ（安眠）
＊２回目→コチラ（安眠）
＊３回目→コチラ（安眠）
＊４回目→コチラ（猫背解消）
＊５回目→コチラ（少しアクティブに足腰使って）
＊６回目→コチラ（体幹強化）
＊７回目→コチラ（アンチエイジング）
＊８回目→コチラ（心とカラダの安定）
＊９回目→コチラ（心もカラダもスッキリ）
＊１０回目→コチラ（心おだやか）
＊１１回目→コチラ（血行促進）
＊１２回目→コチラ（心もカラダも元気に）
＊１３回目→コチラ（頭スッキリ）
＊１４回目→コチラ（呼吸機能高める）
＊１５回目→コチラ（体幹・バランス力アップ）
＊１６回目→コチラ（股関節をほぐす）
＊１７回目→コチラ（太陽礼拝）
＊１８回目→コチラ（背骨整え体幹強化）
＊１９回目→コチラ（自立神経を整える）
＊２０回目→コチラ（おしりまわりほぐす）
＊２１回目→コチラ（骨盤まわり血流促進）
＊２２回目→コチラ（お腹まわりに刺激）
＊２３回目→コチラ（脚・バランス力鍛える）
＊２４回目→コチラ（脚の裏を伸ばす）
＊２５回目→コチラ（姿勢整え背中伸ばす）
＊２６回目→コチラ（腰まわりほぐす）
＊２７回目→コチラ（集中力を高める）
＊２８回目→コチラ（呼吸機能を高める）
＊２９回目→コチラ（足腰強化）
＊３０回目→コチラ（おしり・もも裏伸ばす）
＊３１回目→コチラ（肩こり緩和）
＊３２回目→コチラ（脚のむくみ解消）
＊３３回目→コチラ（筋力アップ）
＊３４回目→コチラ（気持ちを落ち着ける）
＊３５回目→コチラ（肩開いて姿勢整える）
＊３６回目→コチラ（太もも前側を伸ばす）
＊３７回目→コチラ（骨盤を整える）
＊３８回目→コチラ（下半身筋力アップ＆引き締め）
＊３９回目→コチラ（猫背改善）
＊４０回目→コチラ（骨盤内血流促進）
＊４１回目→コチラ（腰まわりをほぐす）
＊４２回目→コチラ（首・肩ストレッチ）
＊４３回目→コチラ（老廃物を流す）
ヨガは難しいポーズを取ることが
目的ではありません。
ヨガをすることで、
自分が健康になっていく。
自分のカラダに目を向けられるようになる。
カラダが動けるようになると
心まで明るく健康になれる。
今後もアナタのお役に立つような、
そしてヨガを身近なものにしていくような
情報を提供していきますね。
次回もお楽しみに
千葉県浦安市のヨガスタジオでも
レッスンを担当しています。
ゼヒこちらにもお立ち寄りください
よろしくお願いします。
Yoga Tribe
＊毎火 18:30～20:00 『エナジーフローヨガ』
＊毎木 18:30～20:00 『肩こり・むくみ改善ヨガ』
※４/20～5/11の時間です。状況により変更になります。
インスタグラムも気軽にフォローしてください
akiko.ohkita
メディア掲載
雑誌『CLASSY．』2020年11月号に
オンラインヨガレッスンが掲載されました。
雑誌『大人のおしゃれ手帖』2021年2月号に
ヨガ教室が掲載されました。⇒コチラ
Life Living Web Mazineに掲載されました。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました
今後も引き続き
気軽にブログに遊びにきてくださいね。
Crystal Yoga
ヨガインストラクターakiko