知識でも考え方でも中庸で穏やかなのが、ぼくは好きだなー。 | 堀江昭佳オフィシャルブログ「『こころ』と『からだ』の悩みを解決する しあわせ女子のための処方箋」Powered by Ameba

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婦人科漢方専門・子宝のスペシャリスト 堀江昭佳が、西洋医学、漢方、心理学の3つの視点から、こころとからだの悩みを解決する方法をつづります。
「からだを整えるとこころが整い、結果的に夢が叶う」
そんな考え方を大切にしています。

 

豆乳や豆腐とかのイソフラボンの記事。

心配しなくて食べたらいいよ〜

って書いたんだけど

↓  ↓  ↓

いろいろメッセージや質問をいただいて、

 

うーん・・・

と思ったんだよね。

 

 

あのね。

 

単一の食品ばかりを極端に食べてたら

そりゃバランス崩れる。

 

「これがいいよ」

 

というのはあっても

バランス大事。

 

鶏肉が血を増やす

 

って話は本にも書いてるし、

血流不足のひとにはおすすめだけど

だからといって

 

1日3食鶏肉とか

ほしくないけどがんばって毎日食べます

 

とかになると

ちょっとおかしいよね?

 

 

漢方、薬膳の基本的な考え方というのは

 

中庸(ちゅうよう)

 

極端な偏りがない状態を理想としてる。

でも、

人間、毎日暮らしてたら

疲れもするし

睡眠不足になることもあるし

暑さ寒さで体調を崩すこともある

 

そのときに、

その崩れたバランスを中庸のバランスの取れた状態に戻すために漢方とか薬膳とかがあるんだよね。

 

1日の中でも昼夜で心の状態も体の状態も違う

女性だったら

月経周期で違うでしょう?

季節の移り変わりでも変わるよね。

 

そういった変化に合わせて自分のバランスを整える。

これが基本的な考え方なの。

 

これが体にいい。

といって、そればかりを極端に食べるのは違う。

そして、

逆に、これが体に良くないからと言って極端に神経質に排除するのも違う。

 

なにごともバランス

 

 

食べてみて

嫌な感じや、欲しくない。

と思ったら、無理に食べなくてもいい。

 

体にいいと思って続けてても

欲しくないな

と思ったらやめたらいい。

 

それが、体に聞くということ。

 

でもね、

極端なストレスや疲れ、睡眠不足があると

体は答えが出せなくなる。

 

そして、

いわゆる「体にいいもの」を求めなくなる

ジャンクなものがほしくなる。

ある意味、その状態に必要とされてるってのもあったりするんだけどね。

ずっと続くとよくないやん?

 

だからまず、

ちゃんと休息をとってあげる

ストレスを軽くしてあげる

しっかり寝る

 

そして、

自分がほしいなぁ、食べたいなぁと思うものを食べる。

旬のもの

地のもの

自然なもの

なら理想的。

 

そんな感じ。

 

あんまりややこしく考えない。

 

医学の知識も

健康情報も

薬膳や漢方の知識も

あくまでも知識。

利用するためのもの。

自分がしあわせに、すこやかに生きるためのもの。

それに踊らされたら本末転倒だよ。

 

 

極端な考えや

排斥的だったり攻撃的な考えは

あんまり好みじゃないな。

 

中庸で

穏やかなのが一番だと思うんだよねー。

ぼくは。

 

 

 

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すべて読ませていただいていますが、【個別の返信はできません】ので、ごめんなさい~!