昨日の摂取カロリー 1372/1500kcal
昨日のレッスン
なし
昨日もなんとなくミニお菓子を
パクパクしそうだったので
ここは ガッツリいった方が良い❗️
と
モンブラン 食べたった
だってさ
ミニお菓子 30〜55kcal/1個
で 4.5個食べちゃうんなら
モンブラン食べた方が
絶対満足度高いもん
モンブラン 190kcal位だからさ
夕方食べた
そしたら お腹も落ち着いたので
夜ご飯は マルチビタミン任せで
スルー
結果 総カロリーは低いが
脂質は高い一日になった
ほんと 普通にお菓子とか食べてると
脂質やばい
あとね
ほんとにお菓子がとまらなそうだったので
ほんの少しだけ
ウイスキーをノンアルに垂らした
ノンアルじゃないじゃん
マジ半年ぶり位のアルコールよ
そしたら
ふわっとした気分になって
そこで 食欲止まったんだよ
でも もう身体が
アルコールいらん
と 言っているのもわかったので
ふた口くらい飲んで さようなら した
よくもまあ
半年前は浴びるように飲んでたんだな
と
呆れたり 感心したり
ダイエット成功は
健康にも間違いなく成功してるんだろう
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ーなし 測定後🚽ーなし
私もアルボもお休みモード
お菓子食べ過ぎによる 溜め込み？
でも意外とお腹は張ってない
昨日載せ忘れた 金曜のお楽しみ
3ヶ月後予測
からの
変わりなし